ייעוץ SS גם כוח וגם עלייה במסה !

[קרנף]

התחלתי ss כבר והרבה יותר חשוב לי העלייה במסה
מאשר עלייה בכוח , ברור שגם חשוב לי כוח אבל מסה הרבה
יותר חשוב לי ..

הייתי עם ab חודשיים התקדמתי אבל לא מי יודע מה ...
שהתחלתי פה את הss נתנו לי מאמרים והסברים בפורום אחר ומכובד שאני לא יציין את שמו
אבל הם עברו כל גבול .. הם לא יודעים לנהל דיון וכל אחד נוגד את השני אז החלטתי לבוא לפה
קיצר המאמרים וההסברים הם על שSS זה גם עלייה בכוח במהירות וגם עלייה במסה במהירות וביעילות ..
ואחר כך ראיתי הרבה תגובות של אנשים בכל מיני מקומות שאם אתה רוצה עלייה
במסה תעשה ab או fbw ואם יותר חשוב לך כוח ועלייה במשקלים תעשה
ss ...
ולי יותר חשוב עלייה במסה ...

אז תחליטו תסבירו לי תעניין פעם אחת ולתמיד ...
ולא תגובה אחת ככה והשני מתנגד לו . זה לא עוזר לי !!!!! 😣😣

דרך אגב אני לא רוצה ריפטואים שיבואו עם ציטוטים שלו !

תודה מראש !

 

[Cygnus]

הוכחה לכך ש-SS טובה מאוד גם למאסה היקרה שלך: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=7173

הרעיון עצמו שבניית כוח סותרת פיתוח שריר הוא די דבילי.


אה וכמובן --

Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general. - Mark Rippetoe

 

[moo]

חחחחח
מה אתה חושב יגידו לך פה ?
תעבור על הנעוצים יש שם את התשובה
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=7173
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=6542

 

[leftyland]

אתה לא יכול לצפות שכולם יסכימו על אותם הדברים נכון? אם אתה לא יודע, בין שני יהודים יש שלוש דעות ויש פה לא מעט יהודים 😉.
אני יכול להעיד מנסיון אישי על SS:
מתחילת ספטמבר עליתי ב- 8 ק"ג בערך, שברתי את מחסום ה- 120 ק"ג בסקוואט שהיה לי זמן רב וכבר אין לי מכנסיים שעולים עלי.
ההחלטה היא שלך, רק זכור שב- SS אוכלים המון ולא עושים חשבון לאחוזי שומן (כל עוד משקלי העבודה עולים).

 

[קרנף]

אתה לא יכול לצפות שכולם יסכימו על אותם הדברים נכון? אם אתה לא יודע, בין שני יהודים יש שלוש דעות ויש פה לא מעט יהודים 😉.
אני יכול להעיד מנסיון אישי על SS:
מתחילת ספטמבר עליתי ב- 8 ק"ג בערך, שברתי את מחסום ה- 120 ק"ג בסקוואט שהיה לי זמן רב וכבר אין לי מכנסיים שעולים עלי.
ההחלטה היא שלך, רק זכור שב- SS אוכלים המון ולא עושים חשבון לאחוזי שומן (כל עוד משקלי העבודה עולים).

צודק !
לפחות אתם יודעים לנהל דיון ולהגיד את האמת ..
יש הרבה חילוקי דעות .. הגעתי למסקנה הכי טוב זה להקשיב לגוף שלך !
אני ינסה SS ככה חודשיים נראה מה יהיה ..
בינתיים אני עולה במשקלים בצורה משמעותית !! אבל במסה עדיין לא
אבל אני רק שבוע וחצי בתוכנית נראה מה יהיה 😃

דרך אגב אני האחרון שיתן חשבון לשומן !
רק חסר לי דבר אחד ..
אני צריך מישהו עם ניסיון שיעזור לי לבנות תפריט !
טובה ויעילה בלי חשבון לשומן מצדי שתהיה תפריט אוף סיזן
אולי יש פה כמה נחמדים שיתנדבו לעזור לי אני מאוד ישמח !! :120ag:

הוכחה לכך ש-SS טובה מאוד גם למאסה היקרה שלך: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=7173

הרעיון עצמו שבניית כוח סותרת פיתוח שריר היא די דבילית.


אה וכמובן --

Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general. - Mark Rippetoe

חחחחחחח 😛

 

[Bariah]

אבל זה אותם אנשים פה ובפורום הדגול השני שלא ציינת את שמו XD

 

[קרנף]

אבל זה אותם אנשים פה ובפורום הדגול השני שלא ציינת את שמו XD

רק moo גם שם ..
וגם moo דווקא הוא בין היחידים שלא יתנגד לכל
תגובה שכתבו וכתב תגובה רצינית אחת ...

 

[kabab]

אין תפריט, אוכלים הכל ושותים 3 ליטר חלב ביום. בהצלחה

 

[moo]

רק moo גם שם ..
וגם moo דווקא הוא בין היחידים שלא יתנגד לכל
תגובה שכתבו וכתב תגובה רצינית אחת ...

מה הכוונה שאני לא אתנגד לכל תגובה שם ?
אם לא הבנת אותי בדיונים אתה צריך לעבוד רק SS
כל דבר אחר הוא פחות יעיל למאסה + כוח

פשוט אני עונה לעיניין ולא נגרר לפסים אישיים

 

[Yeti]

רק moo גם שם ..
וגם moo דווקא הוא בין היחידים שלא יתנגד לכל
תגובה שכתבו וכתב תגובה רצינית אחת ...

גם אני בפורום השני, אני פשוט לא אוהב אותו כ"כ. אני עליתי 9 קילו ואחוז שומן אחד ב3 חודשים בSS, אני לא מכיר אנשים שעלו בצורה דומה מתוכניות אחרות. בקשר לאכילה, אתה לא ממש צריך אותנו כמו שאתה לא צריך תפריט מסודר, תדאג לאכול 1.8 גרם חלבון לק"ג משקל גוף ולפחות 3000-3500 קלוריות ביום, תשתה הרבה חלב, ברגע שאתה רואה שאתה מפסיק להתקדם תוסיף עוד קלוריות, זה לא מדע טילים 😃

 

[קרנף]

גם אני בפורום השני, אני פשוט לא אוהב אותו כ"כ. אני עליתי 9 קילו ואחוז שומן אחד ב3 חודשים בSS, אני לא מכיר אנשים שעלו בצורה דומה מתוכניות אחרות. בקשר לאכילה, אתה לא ממש צריך אותנו כמו שאתה לא צריך תפריט מסודר, תדאג לאכול 1.8 גרם חלבון לק"ג משקל גוף ולפחות 3000-3500 קלוריות ביום, תשתה הרבה חלב, ברגע שאתה רואה שאתה מפסיק להתקדם תוסיף עוד קלוריות, זה לא מדע טילים 😃

חחח צודק ...
תודה חברס עזרתם מאוד !!

 

[coldfire]

אז תחליטו תסבירו לי תעניין פעם אחת ולתמיד ...
ולא תגובה אחת ככה והשני מתנגד לו . זה לא עוזר לי !!!!! 😣😣

דרך אגב אני לא רוצה ריפטואים שיבואו עם ציטוטים שלו !

תודה מראש !

ואני לא רוצה זייני שכל שבאים עם דרישות.

גם זה ננעל.