ייעוץ ‏צריך תוכנית נפח לחיטוב

[ירין0609]

אני עושה כרגע תוכנית adcdea במסה ‏‏ועליתי ממש חזק ונפח ובכוח אני לא רוצה להפסיד את האימונים הכבדים בחיטוב ולא לאבד את המסה שצברתי אם אפשר להמליץ על תוכנית חיטוב שאני לא יאבד מסה וימשיך אם האימונים הכבדים ולשלב אירובי על בסיס יומי

 

[shahar18]

אני עושה כרגע תוכנית adcdea במסה ‏‏ועליתי ממש חזק ונפח ובכוח אני לא רוצה להפסיד את האימונים הכבדים בחיטוב ולא לאבד את המסה שצברתי אם אפשר להמליץ על תוכנית חיטוב שאני לא יאבד מסה וימשיך אם האימונים הכבדים ולשלב אירובי על בסיס יומי

אי אפשר לעשות את כל הדברים שאתה רוצה בו זמנית. תצטרך להחליט במה אתה מתמקד
אגב, משהו אומר לי שאתה טרול, אבל בינתיים תהנה מהספק.

 

[ירין0609]

אי אפשר לעשות את כל הדברים שאתה רוצה בו זמנית. תצטרך להחליט במה אתה מתמקד
אגב, משהו אומר לי שאתה טרול, אבל בינתיים תהנה מהספק.

למה אי אפשר הבנתי שאפשר בחיטוב לעבוד מסה ולמזער כמה שיותר את איבוד השריר