סרטון דדליפט

[yuval13]

הורדתי 20 קילו בשביל לעבוד על הטכניקה אחרי שהיו לי כאבים בגב אחריו, ועדיין יש לי כאבים בגב תחתון אחרי הדדליפט, הטכניקה לא טובה עד כדי כך שזה יגרום לכאבים?

 

[kotzer]

קשה לשפוט כי לא רואים את הגב שלך בחצי מהתנועה
אבל ממה שרואים אני לא רואה משהו חריג

 

[yuval13]

קשה לשפוט כי לא רואים את הגב שלך בחצי מהתנועה
אבל ממה שרואים אני לא רואה משהו חריג

שמתי לב רק אחרי שצילמתי, אני אשתדל שיראו את הכל בפעם הבאה

 

[LiftInsanity]

יכול להיות שאני טועה מהזווית צילום אבל זה נראה כאילו אתה לא מסובב אגן לפנים בכלל..?

 

[yuval13]

יכול להיות שאני טועה מהזווית צילום אבל זה נראה כאילו אתה לא מסובב אגן לפנים בכלל..?

אני מנסה כל פעם שאני עושה דדליפט לסובב אגן, אני לא ממש מצליח

 

[LiftInsanity]

גם לי היה' קשה בהתחלה והתמונה הזאת עזרה לי להבין יותר מה הכוונה בסיבוב אגן לפנים ואיך עושים את זה(כמובן שהפוזיציה' הימנית היא הנכונה):

יכול להיות גם שזה בעיה' של גמישות כלשהי אבל בזה אני פחות מבין ולא אגיד לך סתם דברים.

 

[.eliko b.e]

בטח שיכאב לך, תגיד תודה שגילית את זה עכשיו ולא עם עוד 30 קילו על המוט.
האגן שלך בכלל לא נכנס לסטאפ כמו שצריך. בכלל!!! תיזהר אחי, לך תלמד את הטכניקה אצל מומחה ותחזור בריא ושלם.
בהצלחה!