אני מתאמן לא הרבה זמן קצת פחות מחודש ואני רוצה לבדוק אם אני עושה מה שצריך.אני שוקל 70 קילו והגובה בערך173,כרגע המטרה שלי היא להרזות ולהתחטב לפני המסה.
אני מתאמן מהתכנית של החיטוב באתר של ה4 פעמים שזה ab ואחרי כל אימון עושה ריצה ושורף 180 קלוריות
תוכניות אימונים לתקופת החיטוב - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף זה התכנית
והתפריט שלי זה
תפריטי תזונה לגברים למטרת חיטוב והורדת אחוזי השומן לבעלי משקל: 70 - 85 - 100 ק"ג - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
זה בסדר? כי אני לא ממש יורד במשקל לפי המספר שעל המשקל אבל שאני מסתכל במראה אני כן רואה שינוי
אני מתאמן מהתכנית של החיטוב באתר של ה4 פעמים שזה ab ואחרי כל אימון עושה ריצה ושורף 180 קלוריות
תוכניות אימונים לתקופת החיטוב - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף זה התכנית
והתפריט שלי זה
תפריטי תזונה לגברים למטרת חיטוב והורדת אחוזי השומן לבעלי משקל: 70 - 85 - 100 ק"ג - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
זה בסדר? כי אני לא ממש יורד במשקל לפי המספר שעל המשקל אבל שאני מסתכל במראה אני כן רואה שינוי
