נק' מוניטין:
2,849
לאחרונה קורה מצב שאני מרגיש כאבים באיזור גיד המרפק (שמאל) בעיקר אחרי סקוואט וכאב חלש מאוד בלחיצות, הרגשתי כאבים באימון אחד לפני בערך שבועיים ואחר כך זה נעלם וביום ראשון הכאב חזר לסיבוב נוסף.
אני מרגיש כאב בעיקר בסקוואט שהוא מעין Trigger לכאבים האלה וכאב הרבה יותר חלש כשעשיתי בנץ', לא בטוח אם זו דלקת או סתם איזה כאב שמופיע ונעלם אחת לכמה זמן.
בגדול מה כדאי לי לעשות? אם אלך לאורתופד סביר להניח שזה במקסימום ייגמר ב"אל תתאמן לX ימים ותשתמש במשחה Y", כדאי לי לקחת כמה ימי מנוחה מהאימונים? מה עוד אני יכול לעשות ברמתי- קרח, מתיחות וכ"ו, כל דבר שיכול לעזור, חשוב לציין שהכאב לא מתחזק הוא די קבוע והוא חוזר בעיקר אחרי סקוואט (כנראה מחוסר גמישות).
אני מרגיש כאב בעיקר בסקוואט שהוא מעין Trigger לכאבים האלה וכאב הרבה יותר חלש כשעשיתי בנץ', לא בטוח אם זו דלקת או סתם איזה כאב שמופיע ונעלם אחת לכמה זמן.
בגדול מה כדאי לי לעשות? אם אלך לאורתופד סביר להניח שזה במקסימום ייגמר ב"אל תתאמן לX ימים ותשתמש במשחה Y", כדאי לי לקחת כמה ימי מנוחה מהאימונים? מה עוד אני יכול לעשות ברמתי- קרח, מתיחות וכ"ו, כל דבר שיכול לעזור, חשוב לציין שהכאב לא מתחזק הוא די קבוע והוא חוזר בעיקר אחרי סקוואט (כנראה מחוסר גמישות).
