בתוכנית שאני מבצע התחלתי לעשות פאוורקלין של 5x3 האם בסוף הפאוור קלין אני מפיל את המוט על הריצפה ( שמתי לב שהרבה מפילים את המוט גם במספר חזרות רב. מה שחוסך בעצם באנרגיה משם הגייע השאלה) או מוריד אותו בהדרגה עד סוף תנועות הירידה ללא עזיבת המוט ומשם מתחיל את החזרה הבאה? וחייב להשאר באותו מצב ללא עזיבת המוט כמו בדדליפט?
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
כן (הציוד המתאים זה במפרים...)
שרשורים דומים
