ע עדן12 משתמש מתחיל 169 5 נק' מוניטין: 5 0 169 5 10/4/16 #1 בס"ד בע"ה, עוד מעט אני מתחיל תקופת חיטוב ורציתי לדעת אם אני צריך לצרוך 1.5-1.8 פר קילו בכל יום (שזה ממש מטורף הכמות הזאת) או בסה"כ שזה יגיע לכמות הזאת ב48 שעות שלאחר האימון (כמו שאני עושה כרגע..)? ]כאילו שזה יתפרס על יומיים..]
בס"ד בע"ה, עוד מעט אני מתחיל תקופת חיטוב ורציתי לדעת אם אני צריך לצרוך 1.5-1.8 פר קילו בכל יום (שזה ממש מטורף הכמות הזאת) או בסה"כ שזה יגיע לכמות הזאת ב48 שעות שלאחר האימון (כמו שאני עושה כרגע..)? ]כאילו שזה יתפרס על יומיים..]
י יונתןJJ משתמש מתחיל 274 56 נק' מוניטין: 61 0 274 56 10/4/16 #2 זה ממש לא כמות מוגזמת. ההמלצה המקובלת היא 1.8-2 גרם פר קילו. אני מגיע לזה די בקלות ולא מבין את הבעיה... Upvote 0 Downvote
זה ממש לא כמות מוגזמת. ההמלצה המקובלת היא 1.8-2 גרם פר קילו. אני מגיע לזה די בקלות ולא מבין את הבעיה...
ע עדן12 משתמש מתחיל 169 5 נק' מוניטין: 5 0 169 5 11/4/16 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י יונתןJJ: זה ממש לא כמות מוגזמת. ההמלצה המקובלת היא 1.8-2 גרם פר קילו. אני מגיע לזה די בקלות ולא מבין את הבעיה... לחצו כדי להרחיב... יש מצב אתה מראה לי את התפריט שלך? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י יונתןJJ: זה ממש לא כמות מוגזמת. ההמלצה המקובלת היא 1.8-2 גרם פר קילו. אני מגיע לזה די בקלות ולא מבין את הבעיה... לחצו כדי להרחיב... יש מצב אתה מראה לי את התפריט שלך?
White Walker משתמש על 23,991 15,517 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 34,643 0 23,991 15,517 11/4/16 #4 הייתי הולך יותר לכיוון של עד פי 2 מ.ג Upvote 0 Downvote
itayzl משתמש קבוע 1,621 451 נק' מוניטין: 2,265 0 1,621 451 פאנצ 11/4/16 #5 מצטרף לחבר'ה פה... אולי זה נראה לך מטורף כי אתה לא רגיל אבל מהר מאוד תתרגל. Upvote 0 Downvote
ע עדן12 משתמש מתחיל 169 5 נק' מוניטין: 5 0 169 5 11/4/16 פותח/ת השרשור #6 נכתב ע"י White Walker: הייתי הולך יותר לכיוון של עד פי 2 מ.ג לחצו כדי להרחיב... סבבה אחי אשתדל תודה נכתב ע"י itayzl: מצטרף לחבר'ה פה... אולי זה נראה לך מטורף כי אתה לא רגיל אבל מהר מאוד תתרגל. לחצו כדי להרחיב... אני מקווה חחח תודה בכל אופן Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י White Walker: הייתי הולך יותר לכיוון של עד פי 2 מ.ג לחצו כדי להרחיב... סבבה אחי אשתדל תודה נכתב ע"י itayzl: מצטרף לחבר'ה פה... אולי זה נראה לך מטורף כי אתה לא רגיל אבל מהר מאוד תתרגל. לחצו כדי להרחיב... אני מקווה חחח תודה בכל אופן
