ייעוץ עזרה

[12cohenGilad]

היי אז ככה אני מתאמן בערך חצי שנה שבעה חודשים, התחלתי כ54 קילו על 1.65-1.63 על 15 א"ש וכעת אני על 66 אותו גובה ו16 א"ש.
אני בן 15, ורציתי אוליי לדעת מה כדאי לעשות, כדאי לי להתחיל לחטב? או לעלות חמש קילו ואז לחטב ואז שוב מסה.
המטרה שלי בעקרון היא10 א"ש על 65 קילו.
משקלים:
הכול לחמישיות
65 קילו בנץ
42.5 פרס
110 דדליפט
90 סקוואט

אגב אני עדיין לא עובד עם חגורה וחשבתי על להתחיל כי אם אני מנסה לעלות משקל בדדליפט אני פשוט לא מצליח להחזיק את הגב(בדקתי טכניקה והכול היה סבבה פשוט בחזרה האחרונה אני לא מצליח), אז איזה חגורה מומלצת ?

אני יודע שזה לא גבוה במיוחד אני רוצה להרים יותר אבל אני לא כל כך מרוצה מהאחוז שומן שלי כרגע.
עשיתי קצת שטויות כשהתחלתי להתאמן, לא התחלתי SS ואני גם עדיין לא מעוניין, התחלתי בFBW ומשכתי את זה יותר מידי זמן ועכשיו אני חושב לעבור לAB, קיצור חברה מה אתם ממליצים לעשות? להמשיך מסה או לחטב? וגם אשמח לעזרה בתוכנית איך לבנות אותה וזה...
תודה
אף אחד לא יכול לעזור?...

 

[12cohenGilad]

עזרה ?