חלבון לא מלא

[Lidi33]

יש לי שאלה לגבי החלבון בתפריט
יש לי 180 חלבון עכשיו לא כולו חלבון מלא זאת אומרת 150 חלבון מלא ו 30 לא ..
מה עושים במצב כזה מחשבים את הכל 180*4 או 150*4 לא הבנתי את זה ??
כי אומרים שלא צריך לחשב את החלבון הלא מלא אבל החלבון הלא מלא יש בו קלוריות
שיש לו חלבון אבל הוא לא מלא ? מה צריך לעשות ?

 

[White Walker]

יש לי 180 חלבון עכשיו לא כולו חלבון מלא זאת אומרת 150 חלבון מלא ו 30 לא ..

לא נורא, כל עוד 3/4 מתפריט החלבון הוא חלבון מלא לדעתי זה בסדר.

 

[Lidi33]

לא נורא, כל עוד 3/4 מתפריט החלבון הוא חלבון מלא לדעתי זה בסדר.

חחח אוקי אחי..
אבל תשמע
יש לי ככה 180 חלבון
82 שומן
ו 390 פחמימה אוקיי ?
אז לחשב את כל זה או לא כי אני רוצה 2900 קלוריות ופה יוצא לי עם החלבון הלא מלא יותר ?
אז מה לעשות ?
דרך אגב מסה נקייה
גובה :78
משקל : 69

 

[White Walker]

אז לחשב את כל זה או לא כי אני רוצה 2900 קלוריות ופה יוצא לי עם החלבון הלא מלא יותר ?

לא הבנתי אותך.. אתה מחשב את כל מה שאתה אוכל. חלבון מלא ולא מלא.

 

[Matty]

למה בפורום מחקרים? 😳

 

[Mike Bikov]

הועבר

 

[yujinius]

ש לי 180 חלבון עכשיו לא כולו חלבון מלא זאת אומרת 150 חלבון מלא ו 30 לא ..
מה עושים במצב כזה מחשבים את הכל 180*4 או 150*4 לא הבנתי את זה ??

180*4