ייעוץ בעיה בבניית תפריט דל פחמימות

[ItsMe]

התחלתי תזונה דלת פחמימות
והסיבה שאני עושה זה לא בשביל להרזות או לרדת במשקל או משהו
אני לא צריכה את זה, אבל הבנתי שאם אפחית בפחמימות
זה יעזור לנפיחות בבטן כי הרבה פחמימות אוגרות נוזלים או משהו כזה
ובקיצור, בהתחלה הורדתי את כמות הפחמימות קצת לא לגמרי אבל אז
יצא שסר לי קלוריות כי יצא שהייתי במאזן שלילי וזה לא טוב כי ממש
אסור לי בכלל לרדת חצי גרם!
אז קראתי על תזונה ללא פחמימות ושפשוט את הקלוריות משלימים משומנים.
אז בניתי תפריט ללא פחמימות (רק עם 2 פירות ביום זה המקור היחידי
אבל יש גם קוטג' ויוגורט) והוספתי שומנים ויצא לי מספיק קלוריות והרבה מאוד חלבון
ובערך 30 גרם פחמימה (לא חישבתי ירקות) אבל שומנים יצא לי די הרבה
70 גרם פחות או יותר! וזה נשמע לי די הרבה
כי אני בת 15 משקל 39 גובה 1.47 וזה יוצא שאני אוכלת 2 גרם שומן לכל ק''ג גוף.
זה לא הרבה? זה בסדר?
ועוד שאלה- האם התפריט הזה יגרום לי לרדת במשקל למרות שאני במאזן ניטרלי?
כי קראתי שזה תפריט דיאטה ואני לא צריכה בכלל ממש אסור לי!
בקיצור האם זה בסדר כמות השומנים הזו? אני יכולה להתחיל ממחר עם התפריט?
חייבת לציין שאין לי מטרה- אני מרוצה מהשקל ומהגוף אני רק רוצה לטפל בבעיית הנפיחות הבטנית ומשם הכל התחיל...

 

[Arnold]

תבדקי רגישות ללקטוז /פרוקטוז /ביצים /גלוטן על ידי אכילה של בשר,אורז וירקות בלבד
למשך מינימום שבועיים ולאחר מכן תתחילי להוסיף כל אחד מאלה לתפריט היומי ותראי איך הגוף שלך מגיב