הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

עזרה בבניית תפריט תזונה לעלייה במסת השריר

  • פותח/ת השרשור yuvi619
  • פורסם בתאריך

yuvi619

משתמש מתחיל
5
0
נק' מוניטין:
0
5
0
אהלן ,אשמח לעזרה לבניית תפריט מסה עד 80 גרם שומן ,פחמימות 350-400
חלבון עד 180,רק בעייתי בפיתות ולחם השאלה אם אפשר בלי
 
אנא הקפד על כותרת אינפורמטיבית ולא אות אחת בלבד.

אתה יכול להיכנס למחשבון קלוריות ולהרכיב לעצמך תפריט עם הערכים שציינת. מחשבון לדוגמה:
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית