למה מחזורים של חיטוב-מסה דופקים את המטבוליזם ?, אם עושים את זה כמו שצריך לא דופקים שום דבר...
בטח שזה דופק, הגוף מתרגל למשהו מסויים, ואז למשהו אחר, ואז חוזר חלילה
תאוריה מעניינת, אפשר רפרנס? לכל מי שאני מכיר זה עובד נהדר במשך שנים ארוכות מאוד.
הרוב המוחלט יצליח לשרוד עם זה לאורך שנים, אבל הנזק מצטבר, וזה פשוט ידפוק בשנים המתקדמות יותר, בעיקר אחרי היציאה מגיל ההתבגרות, שאז הגוף מפסיק להקשיב לכל שטות שתפיל עליו
לא תמיד זה קל, בטח שלא לאנשים שנמצאים במשקלי עבודה גבוהים ובתוכניות כמו סמולוב\בולגרית\קורטה וכו'
התוכניות האלה מאוד קשות על הגוף, ואני לפחות מקווה שכל מי שנכנס לדברים האלה יודע למה הוא נכנס ומכין את עצמו בהתאם
אני ממליץ לא לחשוב על פלוס קלורי, אלא לאכול פשוט אוכל איכותי עד שובע, ולאכול יחסית הרבה, ובגלל האיכות של האוכל אתה יודע שאתה רוב הסיכויים לא בפלוס קלורי מטורף, ובמידה ואתה לא רואה שינוי, אז לאכול יותר
כמו שאמרתי, אם לאכול עד שובע לא עובד, אז להוסיף, לרוב זה עובד
זה השטות הכי גדולה ששמעתי בערך.
שבועיים נייטרלי, לפחות 150 גרם פחמימה.
טוב אחי
כשאתה במסה המטבוליזם בטח לא "ידפק", בחיטוב כן - בגלל זה יש המלצה לעשות מעבר מאוזן מחיטוב למסה, שבועיים על מאזן נייטרלי אמורים לעשות את העבודה מבחינת השיקום. (כמובן שבגלל זה מעלים קלוריות בהדרגה גם במסה, זה תלי גם בגנטיקה ובתהליכים שקורים בגוף - ההמלצה הזו תהיה גורפת במיוחד עבור אנשים שהיו שמנים)
דווקא רוב הסיבות שאומרים שבגללם תהיה בעיה במטבוליזם היא דווקא תקופת המסה, שגורמת לגוף לפתח מטבוליזם של אדם שמן
