אם אני עושה AB יום ראשון A- רגליים חזה ויד אחורית יום שני B- גב כתף ויד קדמית ואז לשנות ולעשות רביעי חזה ויד אחורית חמישי גב ויד קדמית ושישי רגליים וכתף? כי יש מנוחה מיום שישי עד יום ראשון לאימון A הרגיל. האם זה בסדר? יש יתרונות/ חסרונות מעבר לזה שיהיה יותר מנוחה לשרירים?.
נ.ב עוד שאלה לא הכי קשורה לפורום הספציפי הזה אבל לא רציתי לפתוח עוד אשכול, חלק אומרים לי לשתות את האבקת חלבון אחרי האימון ישר חלק אומרים לי שזה לא משנה כנל לגבי החלבונים חלק אומרים לאזן בין הארוחות כי הגוף לא יכול לספוג הכל חלק אומרים שזה לא משנה אפשר הכל בארוחה אחת. עכשיו אם זה לא מוכח עדיין וזה חלק מאמינים ככה וחלק ככה עדיף לאזן בין הארוחות כי לגרוע זה לא יכול, קיצר זה תחום מעצבן כל הפיתוח גוף הזה...
אשמח לתשובות
נ.ב עוד שאלה לא הכי קשורה לפורום הספציפי הזה אבל לא רציתי לפתוח עוד אשכול, חלק אומרים לי לשתות את האבקת חלבון אחרי האימון ישר חלק אומרים לי שזה לא משנה כנל לגבי החלבונים חלק אומרים לאזן בין הארוחות כי הגוף לא יכול לספוג הכל חלק אומרים שזה לא משנה אפשר הכל בארוחה אחת. עכשיו אם זה לא מוכח עדיין וזה חלק מאמינים ככה וחלק ככה עדיף לאזן בין הארוחות כי לגרוע זה לא יכול, קיצר זה תחום מעצבן כל הפיתוח גוף הזה...
אשמח לתשובות
