ייעוץ כרס בתת משקל? הגיוני?

[danielzy]

שלום חברים, אני בן 23, 179 ס"מ ושוקל 63.
הייתי רזה כל החיים שלי, זה לא משהו שעבדתי בשבילו או משהו בסגנון הזה.
לאחרונה התחלתי לשים לב שהתפתחה לי כרס קטנה וזה מפריע לי.
האם זה הגיוני? אולי אני סתם מדמיין?
איזה סוג תרגילים צריך לעשות באופן ספציפי כדי "לשרוף" רק את הכרס?

 

[hanan]

זה יכול לקרות.
זה נובע:
1. עודף שומן בליווי מסת שריר נמוכה
2. גנטיקה "דפוקה" של צבירת שומן בכרס
3. ככל הנראה בעיה ביציבה שמבליטה את הכרס.

אין דרך להוריד שומן מהכרס, אימון על כל הגוף יכול לעזור למראה.
במשקל שלך דווקא תוספת של כמה קילו תוכל לטשטש את הכרס

 

[kotzer]

בנוסף לחץ קבוע יום יומי יכול לעודד אגירת שומן באיזור הבטן

 

[Yakov_98]

יש מצב אתה אכלת אוכל לא טוב.
יש כמה מאכלים שאם תאכל אותם הבטן תתנפח ואם תאכל משהו אכל השומן יגדל בכללי.
נגיד בירה האנשים שתמיד שותים בירות אתה רואה כרס בירה מגעילה.
אנשים שתוכנים המבורגרים ציפסים קולות יכול להיות שהם ישמינו בכל הגוף אבל הם גם יכולים להשמין בבטן בגלל גנטיקה.

 

[shum_klum]

חנן ענה לך יפה.
בנוסף יש מונח שנקרא "סקיני פאט", מדובר על אנשים בעלי משקל גוף תקין אך עם מסת שריר נמוכה ואחוזי שומן גבוהים יחסית,
מה שגורם להצטברות שומן, לרוב בבטן.

 

[Ohad]

יש מצב אתה אכלת אוכל לא טוב.
יש כמה מאכלים שאם תאכל אותם הבטן תתנפח ואם תאכל משהו אכל השומן יגדל בכללי.
נגיד בירה האנשים שתמיד שותים בירות אתה רואה כרס בירה מגעילה.
אנשים שתוכנים המבורגרים ציפסים קולות יכול להיות שהם ישמינו בכל הגוף אבל הם גם יכולים להשמין בבטן בגלל גנטיקה.

זה לא ממש משנה אם תשתה בירה או תאכל הרבה ג'אנק, אם אתה במאזן חיובי אתה תצבור שומן.
איך השומן יראה על הגוף זה כבר עניין גנטי...
ככל שהמסת שריר תיהיה גבוה יותר ככה זה יראה טוב יותר גם אם תיהיה קצת יותר שומן.

ושכחתי לציין, שכן אחרי מאכלים מסויימים ייתכן ותיהיה נפיחות של הבטן.
למשל אחרי הרבה פחמימות ייתכן ותיהיה אגירת נוזלים, אין מה להתרגש מזה או להסיק על השמנה.
מהסיבה שציינתי מעל לא כדאי להסתמך על בדיקת היקפי טבור...

 

[Arnold]

הצטברות שומן בבטן בדרך כלל מתרחשת אצל אנשים בעלי אורך חיים עם מעט מידי פעילות גופנית , תזונה מערבית ומחסור באימוני התנגדות.

לשנות את אורך החיים שלך ולא לעשות תרגילים ספציפיים