חג שמח כולם.
לפני ארבעה שבועות התייעצתי כאן עקב ירידה במשקלים רק בסקוואט ו- @yanivgoft עזר לי והציע שאנסה במקום BBB את הווריאציה של 5X5.
כיום, הסקוואט נשאר במגמת ירידה קלה (אולם קרה מצב שבשני הפעמים של הסקוואט אני מצליח לשפוף אותו המשקל - 80% מהTM והסט הרבה יותר קל ביום הדדליפט בסטים של 5X5).
בעיה נוספת שנתקלתי בה היא כי ביום הסקוואט אני לא מצליח לסגור את הסטים של הדדליפט 5X5 - זה מרגיש לא אפשרי לצערי.
כעת הבנץ והדדליפט הם אלו הממשיכים לעלות.
ככל הנראה אחזור לליניארית לתקופה הקרובה מלווה בחיטובון ואשמח לשמוע את דעתכם בנוגע לצעד זה..
האם כדאי לחזור ל5X5 ולהיכנס לחיטוב קל ולנסות להחזיר את המשקלים למה שהיו ככל שניתן? יש טעם לסיים את המחזור של ששת השבועות בתכנית הנוכחית?
אשמח למענה.. תודה רבה והמשך יום נעים.
לפני ארבעה שבועות התייעצתי כאן עקב ירידה במשקלים רק בסקוואט ו- @yanivgoft עזר לי והציע שאנסה במקום BBB את הווריאציה של 5X5.
כיום, הסקוואט נשאר במגמת ירידה קלה (אולם קרה מצב שבשני הפעמים של הסקוואט אני מצליח לשפוף אותו המשקל - 80% מהTM והסט הרבה יותר קל ביום הדדליפט בסטים של 5X5).
בעיה נוספת שנתקלתי בה היא כי ביום הסקוואט אני לא מצליח לסגור את הסטים של הדדליפט 5X5 - זה מרגיש לא אפשרי לצערי.
כעת הבנץ והדדליפט הם אלו הממשיכים לעלות.
ככל הנראה אחזור לליניארית לתקופה הקרובה מלווה בחיטובון ואשמח לשמוע את דעתכם בנוגע לצעד זה..
האם כדאי לחזור ל5X5 ולהיכנס לחיטוב קל ולנסות להחזיר את המשקלים למה שהיו ככל שניתן? יש טעם לסיים את המחזור של ששת השבועות בתכנית הנוכחית?
אשמח למענה.. תודה רבה והמשך יום נעים.
