תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

[אריה132]

 

[Supersayan]

נראה טוב . איך אוכל אחי ?

 

[bodybuilder1998]

נראה ממש טוב אפשר לשאול כמה זמן אתה מתאמן ?

 

[אריה132]

אני מתאמן שנתיים כולל הפסקה של 4 חודשים .. לגבי אכילה אני מקפיד מאוד על אכילה של כמה שיותר חלבונים , כמות של כ200 גרם חלבון ביום . לגביי פחמימות ממעיט ככל שניתן, ושומנים בריאים בלבד , כגון טחינה אבוקדו שקדים.

 

[gb10]

הייתי אומר 12%. נראה פגז, לדעתי תישאר ככה אבל זה הגוף שלך. 😃

 

[אריה132]

זה עוד תמונה מלפני שבועיים שלושה , בהמשך העלה תמונה עדכנית

 

[Quattro]

נראה באמת טוב!

 

[Echo25]

14 אחוז
להמשיך בלי להתייאש.
היית שמן בעבר?

 

[אריה132]

חחח מעולם לא ..
אני דווקא חושב שאני פחות מ14 , או בגלל שהמסת שריר שלי גבוהה רואים קוביות ?

 

[Cube]

לדעתי, 12 אחוז שומן

 

[אריה132]

יש שיפור ?וכמה לדעתכם עכשיו האחוז שומן ?

 

[Echo25]

מעולה
10 11

 

[Supersayan]

נראה מצויין

 

[אריה132]

יש שיפור לדעתכם ? מה ההערכה של אחוזי שומן?

 

[White Walker]

יש שיפור לדעתכם ? מה ההערכה של אחוזי שומן?

10-11 בערך
לדעתי מחוטב מספיק 😃

 

[אריה132]

שום דבר לא מספיק .. רוצה לתת עוד פוש של חודשים להגיע ל7-8% , אני כרגע באמונה של הכל טבעי , בלי חומרים רק תזונה נכונה, האם זה אפשרי ?

 

[White Walker]

שום דבר לא מספיק .. רוצה לתת עוד פוש של חודשים להגיע ל7-8% , אני כרגע באמונה של הכל טבעי , בלי חומרים רק תזונה נכונה, האם זה אפשרי ?

להגיע בלי ממריצים למיניהם לאחוזי שומן כאלה נמוכים ללא איבוד מסת שריר נוספת לדעתי זה על גבול הבלתי אפשרי אבל אתה יכול לנסות....
וכשתגיע ל 7-8 ? אתה מתכוון לעלות על במה בתחרות פיתוח גוף או שלחזור למסה\ניטראלי?

בכל אופן בהצלחה במטרה, לדעתי זה מיותר אבל בחירה שלך 😃

 

[אריה132]

אני אנסה , אולי אאבד קצת מסת שריר, אבל אראה הרבה יותר אסתטי אז מבחינתי זה שווה את זה .
בקשר לתחרויות התחום לא מעניין אותי, אני עושה את זה אך ורק למטרת הצלחה אישית שלי וכשאסיים חיטוב אני מתכוון לחזור למאזן ניטרלי משהו כמו חודש ואז לאט לאט לעלות במאזן החיובי ולהתחיל מסה .

 

[White Walker]

שיהיה בהצלחה

 

[אריה132]

תודה אחי .