ייעוץ חייב עזרה ,מתלבט מאוד !

[mrstrom]

שלום, אני בן 17.
שוקל 61 ק"ג.
ובגובה 1.72.
12% שומן .
יש לי מעט קוביות וחזה מחוטב , אני רוצה להיראות מחוטב עוד יותר (להבליט קוביות, להגדיל את הידיים ) וגם להיראות גדול יותר ומחוטב יותר , מה אתם ממליצים ? תודה רבה לעוזרים .

 

[לוטם]

אי אפשר לגדול ותוך כדי להתחטב, או לפחות לעשות את זה בצורה אפקטיבית,

אם אתה רוצה לגדול אתה צריך להעלות במשקל, אם אתה רוצה להתחטב אתה צריך לרדת במשקל.

לדעתי האחוז שומן שלך נמוך, ולכן יהיה נכון יותר שתעשה תקופת מסה ארוכה ותגדל, לאחר מכן אם תרצה תוכל לעשות חיטוב ומראה יהיה יותר מרשים כשיש עליך יותר בשר.