נק' מוניטין:
121
אם אתה 22 אש ואתה מוריד פחמימה אתה תתחטב ככה עד אחוז מסויים אזור ה14-15 ( תלוי בגנטיקה ) אחרכך תצתרך להפעיל קצת יותר חשיבה ויותר מניפולציות בש על להוריד את השומן בשביל לרדת ל10 למשל , חוץ מיזה לא מבין את הניגטיביות כלפי העניין הזה , תעשו מה שבראש שלכם אנשים מיצידי תוכל סניקרס בחיטוב ומה שבאלך , אני נותן עצה לבן אדם מנסיון אישי ואז כולם תוקפים
תעשה בעצמך ככה ואתה תשתכנע אחי , התוצאות יהיו טובות יותר ...
דבר אם כל הן אדם שעודה את זה למקצוע שלו הוא יגיד לך אותו דבר ..
נק' מוניטין:
11,357
אף אחד לא אמר לא להקפיד על תפריט מאוזן ומסודר
פשוט מחדדים את העניין שחלוקת הפחמימות (ולא רק הן) היא לא כזו קריטית כמו שחושבים שהיא
הרבה נובע מ-BroScience ומיתוסים של חדרי כושר
פשוט תחשוב בהיגיון שבתפריט ממוצע, יהיה אשר יהיה, במילא מחלקים את המזון לכמה ארוחות, אז מן הסתם שגם ככה יחולקו כל אבות המזון. כמה בכל ארוחה? לא ממש קריטי, זה עניין של נוחיות והעדפה. אני, למשל, לא יכול פיזית לאכול הרבה בבוקר או בלילה. אז בין כה וכה רוב הקלוריות שאני צורך הן במהלך היום. עד כמה אני "פוגע" באידיאל? לא חושב שבכלל אפילו.
נק' מוניטין:
121
ברור שכולנו אנשים שעובדים או לומדים וכולי , ואין באפשרותנו להצמד לכללים האלה .
מה שאני מנסה להעביר הוא שאנשים שכן מקפידים על תזונה וטיימינג של פחמימה ואכילה של סוגי פחמימה מסויימים בטיימינג נכון , כאן לפי כמה אשכולות שיצא לי לראות זה נראה כיאילו ״ תוכאל מה שבא לך ״ ״ הכל שטויות ״ ... וזה ממש לא נכון , תראה בכל מקום בחדרי הכושר או בפייסבוק שמי שכן משקיע בזה נראה טוב יותר ואם זה אין להתווכח , ״גנטיקה״ ״סטרואידים״ .
קיצר אני סיימתי חברים , באמת בקטע טוב לא רב אח אף אחד !
נק' מוניטין:
34,643
זה כבר סיפור אחר לגמרי.. חשבתי שהטענה שלך היא שאם לא מתזמנים פחמימות פשוט לא יורדים במשקל.
באחוזי שומן נמוכים יש צורך לפעמים בדל פחמימה או בכל מיני שיטות אחרות.
הגעתי אגב ל 12 א.ש מ 18 (לפני שנתיים בערך) ללא מניפולציות כאלה ואחרות.
שרשורים דומים
