הערכת אחוז שומן

[Miata]

מה אומרים ?
יידוע שאין מספיק שריר לחיטוב...אבל הייתי על 22 א.ש אפילו יותר
תודה 😃

הוספתי תמונה של בטן מכווצת גם
תמונה מלפני חודשיים

התמונה האחרונה היא לפני חודשיים משקל 86
משקל נכחי 77-78
גובה 1.72
גיל 20

 

[Supersayan]

יפה אחי , נראה כמו 16 אחוז שומן , יש עוד מה להוריד .
בהצלחה

 

[Miata]

עוד מישהו?

 

[פינוקיו]

14%
יפה שהצלחת להוציא ריבועים בכזה אחוז. כנראה גנטיקה או שעבדת חזק על הבטן

 

[Miata]

האמת כמעט ולא עבדתי על הבטן
פשוט השתמשתי בה כמו שצריך בכל תרגיל מורכב...ופה ושם תרגילי תליה וגוף עם בטן 😃

אני באמת 14%? לא יותר ?

 

[McGregor]

יותר לכיוון ה 20% ..

 

[liv]

לא יודעת להעריך, אבל בתכלס מספיק להסתכל על התמונה מלפני חודשיים ועל התמונה מהיום כדי לראות התקדמות מדהימה.
שאפו

 

[White Walker]

15-16

 

[פינוקיו]

15-16

לא יכול להיות שעם מסת שריר כזאת נמוכה הוא הוציא ריבועים על %15-16
המותניים השומניות שלו מטעות כי הצבירת שומנים במותניים זה נטו גנטיקה.

 

[White Walker]

לא יכול להיות שעם מסת שריר כזאת נמוכה הוא הוציא ריבועים על %15-16
המותניים השומניות שלו מטעות כי הצבירת שומנים במותניים זה נטו גנטיקה.

ענית לעצמך, זה עניין של גנטיקה.
בכל אופן, הערכה שלי 15-16.