א ו - ב צודק,ג, לא השתמשתי בסמיט אחי, אבל בכל מקרה הייתי צריך בעמידה
צודק אקח לתשומת ליבי, תודה רבה על הביקורת 😃 תוכל לראות את הנושא השני שפתחתי עכשיו עם הסקוואטים שלי בבקשה?
דבר ראשון, אני לא עושה פוזות לאף אחד חבר, התמונת פרופיל שלי היא נטו בשביל עצמי, מה אכפת לך איך אני מצטלם?אתה לא הצטלמת בלי חולצה? לגבי השאר אני מקפיד על מאזן קלוריות חיובי וכל הדברים האלה, אני קורא את הספר ולומד את הטכניקות יותר טוב. תודה רבה על העזרה 😃
את האמת שלא באמת אכפת לי פשוט זה קצת שחצני מצידך ובשבילך אמרתי שכדאי לך ךהעלות תמונה אחרת.
לא מדובר על לעשות קשת גדולה בשביל להקטין את טווח התנועה, אלא יש מה שנקרא "קשת טבעית" שיש אותה אם אתה מכווץ את התחת ולוקח שכמות אחורה ובכללי מכווץ בכל הגוף. זה גם יעזור לשמור על כתפיים בריאות (ביחד עם דגשים אחרים שנאמרו כאן) וגם יאפשר לך להיות יותר יציב בזמן הביצוע.
