ייעוץ אימון ללא לחץ תוך ביטני

[kroif]

שלום מבקש המלצהלתוכנית שתפעיל מעט מאד לחץתוך ביטני עקב בקע. אין גם אפשרות כלכך להתקדם במשקלים.
.חשבתי לשלב מכשירים כמו סמית ו t-bar במקום חופשים,כמו כן בחיטוב כרגע.

 

[yujinius]

@THE BEAR

 

[The Blast]

שלום מבקש המלצהלתוכנית שתפעיל מעט מאד לחץתוך ביטני עקב בקע. אין גם אפשרות כלכך להתקדם במשקלים.
.חשבתי לשלב מכשירים כמו סמית ו t-bar במקום חופשים,כמו כן בחיטוב כרגע.

תראה אתה יכול לעשות ab נניח שהרוב מכונות.
כמו פשיטת ברכיים וכפיפת ברכיים תאומים משקל גוף מתח מקבילים בנץ אתה יכול גם לעשות אבל תראה איך מרגיש לך אם אתה מרגיש שלא טוב לך עם תרגיל תשנה. למשהו אחר זה מה שאני פחות או יותר עושה .

 

[kotzer]

פשוט תעבוד יותר על מכונות מבודדות ומשקולות חופשיות (לא מוטות)
ואם יש לך בקע אל תהיה בחיטוב, אחרת זה לא יחלים טוב, בפציעה אף פעם לא להיות בחיטוב

 

[kroif]

פשוט תעבוד יותר על מכונות מבודדות ומשקולות חופשיות (לא מוטות)
ואם יש לך בקע אל תהיה בחיטוב, אחרת זה לא יחלים טוב, בפציעה אף פעם לא להיות בחיטוב

אני מקפיד על תפריט מגוון ומתסף במולטי,אומגה ודברים נוספים.אבחר גירעון לא גבוה.
אנסה באמת יותר מכשירים ואשלב בעדינות תרגילים חופשים בהם מרגיש בנוח

 

[kotzer]

אני מקפיד על תפריט מגוון ומתסף במולטי,אומגה ודברים נוספים.אבחר גירעון לא גבוה.
אנסה באמת יותר מכשירים ואשלב בעדינות תרגילים חופשים בהם מרגיש בנוח

זה לא משנה שיש את כל הוויטמינים, גוף בהחלמה צורך יותר קלוריות
בנוסף, גירעון קלורי מכניס את הגוף ללחץ, והפציעה מכניסה אותו ליותר לחץ, כל זה ממש לא בריא