ואני חושבת שירשו לי ביוני להירשם למכון אז אני מעדיפה כבר להיות שם במקום רק TRX שיהיו לי יותר אפשרויות
זה למה המלצתי על TRX, יש לו גם רמות קשות, וזה לא מזיק שיהיה לך אחד
הכוונה לתכנית לבטן שאני עושה? זה קצת בעיה כי כפי שציינתי לפני כמה תגובות
אז כבר יש פה כמה בעיות
אבל הבעיה זה שאני מחפשת תרגילים שהם לרמה שלי ושלא עשיתי ושיאתגרו את שרירי הבטן
אם תאמני את הבטן זה לא ישרוף שומן בבטן, לא ככה זה עובד
מותר פשוט להעלות תמונה פה בשאלה?
אני כן עושה את הדדליפט , סקוואט וכדומה..
השאלה אם הם מאמצים אותך מספיק, כי אם לא אז כמובן שהיעילות שלהם תהיה מוגבלת
האמת שלפי ההרגשה שלי במהלך האימון זה ממש מאמץ אותי
אז תנסי להעלות את המשקלים, לא לשנות בהכרח את התרגיל, כי אז זה פשוט יהיה תרגיל שונה, לא התקדמות כלשהי
אבל בגלל שאני עובדת בבית
למה לא מרשים לך? נדירים המקרים הרפואיים שבהם באמת אסור להתאמן עם משקולות
כי אני התחלתי לקחת הורמון גדילה והם מאלה שמאמינים שחדר כושר או משקולות פוגעים בגדילה והתפתחות
אימונים אינטנסיביים ללא התאוששות מתאימה באמת יכולים לפגוע קלות, אבל אימונים רגילים עם התאוששות טובה יכולים רק להועיל ולמנוע בעיות אורטופדיות שמתקבעות עם השנים (לדוגמה עקמת)
איך אני יכולה לדעת אם האימונים והמנוחות שאני עושה זה בסדר או שאני פוגעת בעצמי
תעבדי עם תוכנית מסודרת, לא סתם להתאמן עד שאת מתה, ואת תהיי בסדר
