נק' מוניטין:
4
- פותח/ת השרשור
- #3
מצטער, לא הסברתי את עצמי.
הכוונה היא הכמות. אני לא מצליח לאכול כל כך הרבה. אני מנסה מסה נקייה.
האם כדאי לי מסה מלוכלכת?
(פיצות , לחם לבן , בגטים, שניצלים וכו')
נק' מוניטין:
43,460
תראה, מסה נקיה זה אומר פלוס קלורי מתון, לא בהכרח "אוכל נקי". אם תאכל רק חזה עוף, אורז, ש"ש, חמאת בוטנים, שמן זית, ושאר הדברים שנחשבים "נקיים" ותהיה בפלוס של 2000 קלוריות (הכוונה תאכל 2000 קלוריות מעל הכמות שאתה שורף) זו תהיה מסה מלוכלכת שתעלה אותך בשומן הרבה.
עכשיו, לגבי כמות, אם אתה מתקשה לי אישית אין מה להציע חוץ מלהתרגל לזה.
ואם קשה לך מבחינת המאכלים אז אם זה יעזור לך אתה כן יכול להחליף חלק לדברים אחרים בעלי אותם ערכים, למשל להחליף חלק מהאורז בלחם או פיתה(בכמות המתאימה) וכו'.
עכשיו, לגבי כמות, אם אתה מתקשה לי אישית אין מה להציע חוץ מלהתרגל לזה.
ואם קשה לך מבחינת המאכלים אז אם זה יעזור לך אתה כן יכול להחליף חלק לדברים אחרים בעלי אותם ערכים, למשל להחליף חלק מהאורז בלחם או פיתה(בכמות המתאימה) וכו'.
נק' מוניטין:
4
- פותח/ת השרשור
- #5
אוקיי, תודה רבה על העזרה.
