ייעוץ מרגיש כמו בלון

[Tmax]

בוקר טוב לכולם (מקווה שלא עובר על חוקי הפורום)
אני נמצא בחיטוב 1700קל
אימון fbw 3 פעמיים בשבוע + 4 פעמיים בשבוע אירובי
מזונות שאני אוכל(טונה במים,קוטג1%,פריכיות,חזה עוף,אבוקדו,טחינה שומשום מלא,בטטה,מלפפון ירוק ושאר ירקות) שתייה קפה שחור,מים,סודה בלבד!!
ללא שום העמסה ללא שום ציט כמעט 3 חודשיים.
אני קם בבוקר ומרגיש נפוח בבטן ומלא בקיצור מרגיש שמן וגם לאחר נוחיות אני עדין מרגיש ככה,למישהו יש הסבר?
מה לעשות?
תודה לכולם

 

[Tmax]

@lala17
המון תודה אח
אתה יודע מה יותר קשה לי
ה״יועץ״ הזה מעלה תמונות של אנשים גם עם אחוזי שומן גבוהים ופתאום 3 חודשיים יש להם גוף יפה.
מה אני נדפקתי?
3 חודשיים שאני נתתי מעצמי הכל על הגרם ושום כלום
גנטיקה לפח

 

[lala17]

@lala17
המון תודה אח
אתה יודע מה יותר קשה לי
ה״יועץ״ הזה מעלה תמונות של אנשים גם עם אחוזי שומן גבוהים ופתאום 3 חודשיים יש להם גוף יפה.
מה אני נדפקתי?
3 חודשיים שאני נתתי מעצמי הכל על הגרם ושום כלום
גנטיקה לפח

לא הייתי סומך על "יועץ" שמראה שינויים
א.מי אמר שזה אכן 3 חודשים?
ב.כולם לוקחים מדגם מכל המתאמנים שלהם, כמובן אלה שיוציאו אותם הכי טוב.
ג.יכול להיות כאלה שיותר קשה להם, וכאלה שיותר קל להם אבל כולם יכולים להשיג את המטרה בהתמדה ובעבודה קשה.

 

[White Walker]

אני כבר ממש על סף ויתור

כל הכבוד על הירידה קודם כל!
אני ממש ממליץ לך בחום להקשיב כאן לעצות לעשות העמסה.
אתה צריך את זה למטאבוליזם.

 

[Tmax]

@lala17
@White Walker
המון תודה אתחיל ליישם עוד היום
*יש לי חלום אחד כבר 11 שנים ללכת לים בלי חולצה*
להרגיש שלם עם עצמי!
כנראה שכסף לא יכול לקנות את זה

 

[White Walker]

*יש לי חלום אחד כבר 11 שנים ללכת לים בלי חולצה*
להרגיש שלם עם עצמי!

סבלנות ואתה תגיע לזה, מבטיח!

 

[Modiano]

מאוד מאוד ממליץ לך לנסות את הייעוץ אישי עם משה. מבטיח לך שהוא יעזור לך להצליח!

 

[Tmax]

@Modiano
מאמין לך שמעתי עליו רבות
אבל כרגע לוקח צעד אחורה מיועצים חלילה מבלי להעליב
1000 השקלים שהתעופפו להם בפעם האחרונה פגעו בי מאוד. ל3 פגישות
רוצה לנסות בעזרת החברים פה

 

[hanan]

@Tmax
אחת גם אני מצטרף על ההמלצה להצטרף ליעוץ האישי כי בהחלט חסר לך ידע לגבי בניית תפריט ובכלל טוב שיש ליווי בתהליך קשה כזה.
שתיים, תהיה ריאלי. מ 120 קילו תוך 3 חודשים לא תראה שינוי של 180מעלות. תחשוב על הקיץ הבא

 

[Modiano]

@Modiano
מאמין לך שמעתי עליו רבות
אבל כרגע לוקח צעד אחורה מיועצים חלילה מבלי להעליב
1000 השקלים שהתעופפו להם בפעם האחרונה פגעו בי מאוד. ל3 פגישות
רוצה לנסות בעזרת החברים פה

בהצלחה. אני פשוט נמצא לא מעט זמן בייעוץ וכל הזמן מתקדם ורואה שינויים שלבד במיוחד עם חוסר ידע לא הייתי מצליח. אתה תלמד המון ובעתיד תוכל לעשות הכול לבד.


בהצלחה.

 

[Tmax]

@hanan תודה רבה,אני ראלי מאוד לא אכפת לי גם בקיץ 2020 העיקר להגיע ליעד!
@Modiano תודה אקח את זה לתשומת ליבי אעשה חושבים
*שאלה בהעמסה אני עושה אירובי?

 

[lala17]

*שאלה בהעמסה אני עושה אירובי?

חד משמעית לא.

לגבי היעוץ אישי זה 100 שקל לחודש של יעוץ ומשה אלוף, אולי כדאי שתחשוב על זה לטובה

 

[Tmax]

@lala17
300 שח לחודש?? כך רשום או שלא הבנתי טוב

 

[lala17]

@lala17
300 שח לחודש?? כך רשום או שלא הבנתי טוב

אוקי אולי אני לא הבנתי טוב היה זכור לי שזה 100 לחודש, 300 שקל לחןדש הראשון ואחריו זה יורד.

בכל מקרה שיקול שלך, תמשיך במה שאצה עושה, תעשה מה שאמרנו לך כאן ואם תראה לנכון תקנה את היעוץ.

 

[Tmax]

@lala17
שוקל לחיוב!
כרגע עושה מה שאמרת
*חשוב לי לדעת הצצת על התפריט שלי? אני אמור לחזור אליו לאחר העמסה,מה דעתך עליו?
חברים ערב טוב
קראתי מאמר שאומר שלבחור כמוני עם אחוזי שומן גבוהים,העמסת הפחמימות לא תשנה כלום??

 

[lala17]

@lala17
שוקל לחיוב!
כרגע עושה מה שאמרת
*חשוב לי לדעת הצצת על התפריט שלי? אני אמור לחזור אליו לאחר העמסה,מה דעתך עליו?
חברים ערב טוב
קראתי מאמר שאומר שלבחור כמוני עם אחוזי שומן גבוהים,העמסת הפחמימות לא תשנה כלום??

זה שטויות אם נתקעת בירידה סימן שחילוף החומרים שלך הואט דבר שהעמסה אמורה לתקן.

וכן לאחר כמה ימים בנטרלי תחזור לתפריט

 

[Tmax]

בוקר טוב
אני יודע שלא נשקלים לאחר העמסה אבל עליתי על המשקל 106.4 האם זה תקין?
נתתי דגש אתמול מיד אחרי האימון לפחמימות(תמרים לחמניה מלאה,אורז,בטטה)בסך של 500 קל
חלבון נשאר כרגיל 180 גרם
שומן הורדתי ל 50 גרם
האם להמשיך גם היום עוד מחצית היום?
*מרגיש נהדר,העייפות החוסר חשק הכל נעלם מרגיש חדש

 

[Sn1rson]

בגלל הסודה ימסטול

 

[Tmax]

@Sn1rson
לא מסטול בכלל
שותה סודה שנים על גבי שנים זו לא הבעיה

 

[מרטין]

אתה צורך תחליפי סוכר? נגיד מסטיקים או סוכריות ללא סוכר? משקאות דיאטתיים?
ממתיקים מלאכותיים יכולים לגרום לנפיחות בבטן.

 

[Tmax]

@מרטין
היי נעים מאוד
אני לא צורך כלום הנ״ל
מים סודה וקפה שחור.