ייעוץ קיצוץ פחמימות

[נאור ברק]

אהלן,אני בשלבי קיצוץ פחמימה בחיטוב וכרגע עומד על 130 בערך לפי מחשבון שכוללים תפוח אחרי אימון וירקות .
מעבר לכך אני צורך עוד בערך 70 גרם פחמימה משיבולת שועל,פריכיות ופייבר 1
השאלה שלי היא:אם אני רוצה לקצץ בפחמימה בחצי כמו שנהוג,אז אני צריך לקצץ רק ממקורות הפחמימה?כי אם כן אז אני בעצם נשאר עם 2 פריכיות הקצבת פחמימות בכל היום ופשוט זה נראה לי חיתוך דרמטי מידי
למרות שלפי החישובים זה גורם לפחמימה לרדת בדיוק מ130 ל70

 

[מרטין]

התשובה היא כן (כולל פירות וירקות פחממתיים). אתה לא רוצה לקצץ מהתפריט את הירקות.

 

[נאור ברק]

נכון פשוט רציתי לוודא שזה לא קיצוץ דרמטי מידי
שמ50 גרם ש"ש בבוקר,4 פירכיות וכוס פייבר 1
לקצץ ל2 פירכיות לפני ואחרי אימון

 

[מרטין]

נכון פשוט רציתי לוודא שזה לא קיצוץ דרמטי מידי

אתה יכול לקצץ בצורה הדרגתית אבל כשורה תחתונה זה בודאי לא מצב קיצוני.

 

[נאור ברק]

אתה יכול לקצץ בצורה הדרגתית אבל כשורה תחתונה זה בודאי לא מצב קיצוני.

אוקיי תודה רבה אחי

 

[מרטין]

אחותי

תיקנתי לך 😆

 

[נאור ברק]

תיקנתי לך 😆

חחחחח מתנצל