בן 34,בחיטוב 3חודשים עם הפסקה,העמסות,גירעון של 500-600קל',חלבון פי 2,פחמימות 150+ ותוספים כמו מולטי,אומגה וכו'.
אני בד"כ מבצע לינארית בחיטוב (וגם במאסה לפעמים)ושמתי לב שבחיטוב אני נוטה להיפצע וזאת על אף שמתחזק,מוסיף משקלים (RM3-5) ושאלתי היא האם בחיטוב ככל שהוא מתקדם יהי זה חכם עדין לעבוד בתוכנית כמו הלינארית או לשמר עצימות כאשר הגוף נחלש?עכשיו יכול להיות שהשרירים חזקים/מתחזקים אך גידים,רצועות,רקמות...אולי נחלשים?
האם יש תוכנית אחרת שניתן לעבוד בה או פשוט מלכתחילה להוריד ב10-20% את העצימות.
אשמח לתגובות.
אני בד"כ מבצע לינארית בחיטוב (וגם במאסה לפעמים)ושמתי לב שבחיטוב אני נוטה להיפצע וזאת על אף שמתחזק,מוסיף משקלים (RM3-5) ושאלתי היא האם בחיטוב ככל שהוא מתקדם יהי זה חכם עדין לעבוד בתוכנית כמו הלינארית או לשמר עצימות כאשר הגוף נחלש?עכשיו יכול להיות שהשרירים חזקים/מתחזקים אך גידים,רצועות,רקמות...אולי נחלשים?
האם יש תוכנית אחרת שניתן לעבוד בה או פשוט מלכתחילה להוריד ב10-20% את העצימות.
אשמח לתגובות.
