ייעוץ תוכנית אחרי בקע

[The Blast]

מחר יש לי ניתוח אחרי ההתאוששות שזה סביב ה 4-6 שבועות
רציתי לשמוע מה לדעתכם התוכנית שתעזור לי לחזור מבחינת כוח ומסת שריר
מתאמן 5 שנים השיאים בעיקרון הם ;
בנץ -150 ל1
סקוואט -180 ל5 עם רצועות
ודדליפט -180 ל4
תודה לכולם

 

[ababw]

בקע - רופא.
היה לי בקע במעי הדק שזה סיוט, רק כשהרופא (רופא בכיר) יגיד לך לעשות הכל כרגיל (זה אמור להיות אחרי מספר השבועות שציינת) לך בהדרגה. תראה איך הגוף מגיב. ועוף על החיים
מעבר לזה ברמת התוכנית, אם אלו המשקלים שלך, לא נראה לי שאתה מתחיל... אתה יודע מה לעשות. תעשה מה שעשית עד עכשיו רק משקל הרבה יותר נמוך.
אם פתחו לך את הבטן קח לך עוד מרחק בטיחות של מנוחה, אם זה היה פלנוסקופי (לא זוכר כלכך אם זו המילה מקווה שהבנת) אז פחות קריטי.
שוב, רופא רופא רופא. שלא יהיה לך בקע חוזר או בקע צלקתי (אם עברת ניתוח פתיחת בטן).

 

[The Blast]

בקע - רופא.
היה לי בקע במעי הדק שזה סיוט, רק כשהרופא (רופא בכיר) יגיד לך לעשות הכל כרגיל (זה אמור להיות אחרי מספר השבועות שציינת) לך בהדרגה. תראה איך הגוף מגיב. ועוף על החיים
מעבר לזה ברמת התוכנית, אם אלו המשקלים שלך, לא נראה לי שאתה מתחיל... אתה יודע מה לעשות. תעשה מה שעשית עד עכשיו רק משקל הרבה יותר נמוך.
אם פתחו לך את הבטן קח לך עוד מרחק בטיחות של מנוחה, אם זה היה פלנוסקופי (לא זוכר כלכך אם זו המילה מקווה שהבנת) אז פחות קריטי.
שוב, רופא רופא רופא. שלא יהיה לך בקע חוזר או בקע צלקתי (אם עברת ניתוח פתיחת בטן).

תודה עברתי את הניתוח לפני כמה שעות 7 בבוקר
הוא עשה בשיטה הפתוחה
מחר אשאל מתי אוכל לחזור לאימונים
שוב תודה