סרטון דדליפט 190 לנפח ללא

yanivgoft

משתמש משקיע
6,414
4,658
נק' מוניטין:
15,122
6,414
4,658
פי אר קטן. 190 ל5x5 ללא חגורה וללא חולצה.




מוזמנים להגיב על טכניקה/גב שבור/ גרביים/ שרירים בפיגור לקראת האסטטיקה המושלמת

עריכה: למי שלא הבין זה ציניות. אני לא צריך שום ביקורת על הטכניקה שלי. הגב שלי בובה. הרבה זמן מאז הפציעה שלי ניסיתי להילחם על גב ישר ובגלל זה גם עשיתי סומו לתקופה. מניסיון של פציעה בגב אני יודע טוב מאד מה זה ולא מתכנן להיפצע מזה שוב. אל תדאגו לי בנושא הזה.
עדיין מוזמנים להגיב על הפיזיק/הפוזינג בסוף/צבע הגרביים
 
נערך לאחרונה:
תעבוד חזק על הפיק של הבייספס הוא טיפה בפיגור. ועל החלק האחורי בראש האמצעי של הדלתא הקדמית.

יצא לי להתמיד יחסית ו5 פעמים בשבוע לעבוד על גמישות
מה אתה עושה בשביל לשפר את הגמישות?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #22
תעבוד חזק על הפיק של הבייספס הוא טיפה בפיגור. ועל החלק האחורי בראש האמצעי של הדלתא הקדמית.


מה אתה עושה בשביל לשפר את הגמישות?
סבבה אני אשלב יותר כפיפת מרפק בשיפוע 28.92 מעלות. הבנתי שזה הכי טוב לזה.

אני עושה את הlimber 11 של דה פרנקו
 
כל הכבוד שאתה ממשיך להתאמן גם בצבא.

בקשר לטכניקה אני חייב להסכים עם מייק פה, זה פשוט נראה רע.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית