מ מתאמנת משתמש מתחיל 13 0 נק' מוניטין: 0 0 13 0 28/5/16 #1 :secret:שלום, אשמח ליעוץ. אני שוקלת 54, 24% שומן בת 25 בגובה 172. אני ממש רוצה לעלות במסת שריר. אני מקפידה לאכול 110 גרם חלבו ןאך מתקשה לאכול מספיק פחמימה. כמה קלוריות עלי לאכול ביום של אימון? והאם יש לכם המלצה לגיינר טוב? עזרו לי:confused001:
:secret:שלום, אשמח ליעוץ. אני שוקלת 54, 24% שומן בת 25 בגובה 172. אני ממש רוצה לעלות במסת שריר. אני מקפידה לאכול 110 גרם חלבו ןאך מתקשה לאכול מספיק פחמימה. כמה קלוריות עלי לאכול ביום של אימון? והאם יש לכם המלצה לגיינר טוב? עזרו לי:confused001:
oz25 משתמש משקיע 7,975 2,377 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 5,827 0 7,975 2,377 Space חולון 28/5/16 #2 @yogevnn @מרטין @ספיר
