נק' מוניטין:
13,122
זה ההגדרה של HB, שהוא יושב על הטרפזים
בכל מקרה, הטכניקה של הסקוואט נראית אחלה לגמרי, רק רד טיפה יותר לאט כדי לוודא שאתה מגיע לעומק טוב
לגבי הדדליפט, תוריד טיפה את האגן ותקרב מעט את המוט לגוף, הוא טיפה רחוק מדי
חבל שאתה מטעה.
ההמלצה שהמוט יהיה מעל אמצע כף הרגל. אצלו היא ממש קרובה לשוק.
מה שזה גורם זה שהכתפיים יהיו קידמית למוט והעומס עובר לגב התחתון.
ברגע שהוא שם את המוט מעל אמצע כף הרגל העומס עובר להאמסטרינג והגב שלו מודה לו על זה.
פה יש הסבר על זה
נק' מוניטין:
1,384
חבל שאתה מטעה.
ההמלצה שהמוט יהיה מעל אמצע כף הרגל. אצלו היא ממש קרובה לשוק.
מה שזה גורם זה שהכתפיים יהיו קידמית למוט והעומס עובר לגב התחתון.
ברגע שהוא שם את המוט מעל אמצע כף הרגל העומס עובר להאמסטרינג והגב שלו מודה לו על זה.
פה יש הסבר על זה
אתה טועה.מטעה ולא רואה טוב..
נק' מוניטין:
1,384
המוט נמצא אצלו מעל אמצע כף רגל לא רואה פה מקום לדרמה
נק' מוניטין:
8,342
המוט באמצע כף הרגל, בדיוק מעל השכמות, הגב במנח נייטרלי והתנועה נכונה.
נראה טוב.
נק' מוניטין:
8,342
האנטרופומטריה אצל כל אחד היא שונה, ולא כל סטאפ נראה אותו דבר אצל כל מתאמן, צריך לשים לב לפרטים האלו.
שים לב לסרטון הזה:
מעניין. אם כך,הבחור בהודעה מאפיין את טיפוס B בסירטון .שזה אומר גב יחסית קצר לעומת הירך שהיא ארוכה,ואז נוצר מצב של גב אופקי ואגן גבוהה.
סתם לידע כללי הבחור בסירטון טוען שלאנשים כאלה יש פוטנציאל נמוך להיות מרים דדליפט טוב.
אצלי הגב יחסית בזוית 45 מעלות בגלל זה התפלאתי לראות גב אופקי.
תודה לוטם, תמיד לומד ממך דברים חדשים ✌️
סתם לידע כללי הבחור בסירטון טוען שלאנשים כאלה יש פוטנציאל נמוך להיות מרים דדליפט טוב.
אצלי הגב יחסית בזוית 45 מעלות בגלל זה התפלאתי לראות גב אופקי.
תודה לוטם, תמיד לומד ממך דברים חדשים ✌️
נק' מוניטין:
8,342
שמח תמיד לעזור 😃
לגבי הטענה שהפוטנציאל נמוך להיות דדליפטר חזק, זה לא כל כך מעניין אותנו, כמו שלא מעניין אותנו מי מהמתאמנים צובר מסת שריר יותר מהר, מה שמעניין אותנו היא ההתקדמות והתהליך שאנחנו עוברים ביחס לעצמנו.
