כמות אימוני כוח וקרוספיט

[scarface]

למה בקרוספיט מתאמנים הרבה יותר מליפטרים?
תוכנית כוח בדר"כ היא 3 פעמים בשבוע וקרוספיטרים יכולים גם להגיע ל6 אימונים בשבוע (כוח,מטקונים, הנפות וכו')
יש הבדל בין התאוששות בין אימוני כוח לאימוני קרוספיט?

 

[Crossfiter]

למה בקרוספיט מתאמנים הרבה יותר מליפטרים?
תוכנית כוח בדר"כ היא 3 פעמים בשבוע וקרוספיטרים יכולים גם להגיע ל6 אימונים בשבוע (כוח,מטקונים, הנפות וכו')
יש הבדל בין התאוששות בין אימוני כוח לאימוני קרוספיט?

העצימות באימוני הכוח היא משמעותית יותר נמוכה מהאימונים בפווארליפטינג ובוויטליפטינג

 

[scarface]

למה עצימות יותר נמוכה?
בתרגילי כוח בקרוספיט עובדים גם עם 90-100 אחוז

 

[Crossfiter]

למה עצימות יותר נמוכה?
בתרגילי כוח בקרוספיט עובדים גם עם 90-100 אחוז

נכון אבל עושים תרגיל אחד-2 באימון ואז מטקון ולא 4-5 תרגילים
ולא אותו מס׳ של סטים

 

[scarface]

הבנתי
ומה קורה במצב שהימי כוח נפרדים ? כמו בתבנית של אנדי בייקר או Wichita Falls ששם יש יותר נפח

 

[Crossfiter]

הבנתי
ומה קורה במצב שהימי כוח נפרדים ? כמו בתבנית של אנדי בייקר או Wichita Falls ששם יש יותר נפח

לא מכיר את התוכנית , אבל מה קורה?

 

[scarface]

יש יותר נפח ןעצימות בתוכנית

 

[Crossfiter]

יש יותר נפח ןעצימות בתוכנית

יש רמה שאפשר לעשות תוכניות עם נפח גבוה או עצימות אבל הם לא יתקדמו כמו מישהו שנח ומתאושש יותר מהם בתוכניות כאלו

 

[scarface]

תודה