אתמול עשיתי אימון (במכון כושר) שכלל בין היתר חזה ויד אחורית.. היום, התאמנתי גם כן (לא עברו 24 שעות אפילו, וכמובן שבגדול היום זה אימון על קבוצת שרירים שונה..) אבל שילבתי 3 וריאציות של שכיבות סמיכה ברצף, 3 סטים (מה שנקרא "טרייסט").. השאלה שלי האם זה יכול להזיק ליד האחורית ולחזה שפועלים בתרגיל הזה (זה רק שכיבות סמיכה, העצימות בהשוואה למשקלים במכון כושר בעלת הבדל עצום) אם כן, מהו הנזק וחשוב להדגיש שאני ממש לא עושה את זה בקביעות.. רק פעם ב..
כמו כן אני בחיטוב=> אני יותר פגיע.
כמו כן אני בחיטוב=> אני יותר פגיע.
נערך לאחרונה:
