Ori.S הוסיף לוג חדש:
Regaining - חזרה לשגרת אימונים ומשקלי עבודה
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
Regaining - חזרה לשגרת אימונים ומשקלי עבודה
אחרי חצי שנה בלי תכנית ושגרת אימונים מסודרת החלטתי לחזור לעדכן לוג ולהתאמן באופן עקבי יותר.
מתחיל SS ממשקלים מינימליים לחודש הקרוב, במאזן קלורי שלילי.
המטרה לרדת עוד 1-2 ק"ג, אחרי שירדתי מ78+- ל72+-.
אח"כ כנראה הוספה הדרגתית של גלוריות וחזרה לTexas Method.
היום:
Squat 85kg 3x5
Bench 85kg 3x5
Chins(mid position) +10kg 3x5
הכל קל
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן