H help4u משתמש מתחיל 31 0 נק' מוניטין: 0 0 31 0 19/11/09 #1 התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר ואני רוצה לדעת אם אני יתחיל לעבוד עם טווח חזרות נמוך (8-12 חזרות) זה יכול לפגוע בי ולגרום לפציעות או משהו כזה? *אני בחיטוב אם זה חשוב
התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר ואני רוצה לדעת אם אני יתחיל לעבוד עם טווח חזרות נמוך (8-12 חזרות) זה יכול לפגוע בי ולגרום לפציעות או משהו כזה? *אני בחיטוב אם זה חשוב
Yeti משתמש משקיע 3,383 378 נק' מוניטין: 7,408 0 3,383 378 19/11/09 #2 8-12 זה לא טווח חזרות נמוך, 1-4 זה נמוך, אני מציע לך לעבוד בטווח של 5-8, אין לך מה לדאוג לגבי פציעות, אתה לא מספיק חזק כדי לפצוע את עצמך. Upvote 0 Downvote
8-12 זה לא טווח חזרות נמוך, 1-4 זה נמוך, אני מציע לך לעבוד בטווח של 5-8, אין לך מה לדאוג לגבי פציעות, אתה לא מספיק חזק כדי לפצוע את עצמך.
H help4u משתמש מתחיל 31 0 נק' מוניטין: 0 0 31 0 19/11/09 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י Vadjio: 8-12 זה לא טווח חזרות נמוך, 1-4 זה נמוך, אני מציע לך לעבוד בטווח של 5-8, אין לך מה לדאוג לגבי פציעות, אתה לא מספיק חזק כדי לפצוע את עצמך. לחצו כדי להרחיב... מאיפה אתה יודע שאני לא מספיק חזק? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Vadjio: 8-12 זה לא טווח חזרות נמוך, 1-4 זה נמוך, אני מציע לך לעבוד בטווח של 5-8, אין לך מה לדאוג לגבי פציעות, אתה לא מספיק חזק כדי לפצוע את עצמך. לחצו כדי להרחיב... מאיפה אתה יודע שאני לא מספיק חזק?
Yeti משתמש משקיע 3,383 378 נק' מוניטין: 7,408 + 1 3,383 378 19/11/09 #4 אני יודע שאתה מתאמן מתחיל, אני לא מכיר מתאמנים מתחילים עם סקוואט של שתי פלטות על ההתחלה. Upvote 0 Downvote
