מידע איך אתם יודעים כמה בדיוק קלוריות אתם צורכים?

[ירדןמוד]

שלום, אני מעוניין רוצה להמשיך לפתח מסת שריר (היפרטרופיה) והשאלה שלי היא איך אתם יודעים כמה קלוריות אתם צורכים כל יום? ואיך אתם מוודאים שאתם אוכלים בדיוק כמה שצריך? זה משהו שקשה לי להבין אותו עדיין, כל נושא התזונה וכמות הקלוריות שצורכים כל יום דבר שאני רוצה לשלוט בו יותר טוב

 

[yeezy]

לכל מוצר יש סימון קלורי על האריזה שם ניתן לראות את הקלוריות, כמות הפחמימות, חלבון, שומנים, וכדומה.
בנוסף יש מחשבוני קלוריות כמו האתר גולינגו.

 

[matan_321]

אפליקציית myfitnesspal תעזור לך..תוריד מהאפסטור אם יש לך אייפון או מהגוגל פליי באנדרואיד..

 

[yanivgoft]

foodsdictionary.co.il/calculators/calories.php

משקלים משקל מטבח עד 100‏ ש"ח - זאפ השוואת מחירים

 

[liv]

לדעתי הכי מדויק זה מה שכתוב על כל מוצר ולחשב לבד.. לפעמים יש שינויים והמחשבונים לא מדויקים.
פעם אחת אתה עושה את זה ובונה תפריט וזהו