ייעוץ חוות דעת דדליפט

[noam190]

 

[daviddd]

על הפנים תקרא בפורטל איך לעשות דדליפט אתה נראה כאילו מכריחים אותך לעשות דדליפט

 

[Daniel1]

תתחיל מלהחזיק את הגב ישר יותר ונסה להתארגן על נעליים אחרות.. נעלי ספורט פשוטות לא מתאימות לדדליפט (ולליפטינג)..
בנוסף נסה להצמיד את המוט לגוף לאורך כל התנועה..
כווץ את הבטן עם אוויר בפנים ואל תנשום לאורך החזרה עד שתלמד לשלוט בנשימות ובכיווץ כמו שצריך

 

[noam190]

תתחיל מלהחזיק את הגב ישר יותר ונסה להתארגן על נעליים אחרות.. נעלי ספורט פשוטות לא מתאימות לדדליפט (ולליפטינג)..
בנוסף נסה להצמיד את המוט לגוף לאורך כל התנועה..
כווץ את הבטן עם אוויר בפנים ואל תנשום לאורך החזרה עד שתלמד לשלוט בנשימות ובכיווץ כמו שצריך

אוקי תודה איזה סוג נעליים לקנות?

 

[Daniel1]

אוקי תודה איזה סוג נעליים לקנות?

תתחיל באולסטאר.

 

[לוטם]

הישבן שלך נמוך מידי, מה שגורם לשוקיים שלך לדחוף את המוט קדימה, ולכן המוט נמצא מתחת לכתפיים במקום מתחת לשכמות.

מעבר לכך, תרים חזה חזק יותר ותוציא תחת החוצה.

 

[Gracie]

עדיף יחף מאשר נעלי ריצה..עד שתקנה אולסטאר
(או שתמשוך יחף תמיד,זו גם אופצייה)
כמובן מצטרף למגיבים מעליי..תקרא בפורטל, תראה סרטונים של ריפטו זה נראה פשוט רע כרגע.

 

[MasterSplitter]

מסכים עם כל מה שהעירו לך כאן. אפשר וגם רצוי לעשות יחף.

אל תיקח קשה את הביקורת גם אני לפני כמה שנים הייתי ככה... יפה שהעלית ואתה רוצה ללמוד.