סרטון 180 1RM דדליפט על 73 מ"ג (חיטוב)

[Roy321]

טוב, זאתי פעם ראשונה שאני בודק את ה1RM שלי במיוחד בחיטוב רציתי טיפה לאתגר את הגוף שלי למשהו שהוא לא רגיל אליו בכלל, אני רגיל למינימום 5 חזרות לא פחות מזה בגלל פגיעה בטכניקה. כמו שאתם רואים פה הגב העליון שלי התעגל אבל אני לא מופתע בגלל שזה 1RM, מה שכן שמחתי זה ששמרתי את הגב התחתון שלי מכווץ וישר ושלטתי על התנועה. משהו שעיצבן אותי זה המיקום של הצוואר שלי שבגלל זה יש לי עכשיו כאבים שאני מרים את הראש כלפי מעלה.
ה1RM הזה לא היה קשה מדי, כן הניתוק היה מאוד קשה אבל אז עלה די בקלות. אני כנראה לא אעשה בדיקת 1RM בדדליפט או סקואט לפחות עד סוף המסה הבאה שזה בערך עוד חצי שנה. טוב חפרתי מספיק יאללה לPR

אסור מגנזיום במכון אז הייתי חייב לקחת תכפפות המסריחות האלה.. 0-0

 

[Snorlax jr]

תגניב למכון את המגנזיום 🙄

 

[yanivgoft]

אני מעדיף דאבל פרונג .. הדאבל זה מחיר שונה ?

אין שום סיבה בעולם להשתמש בדאבל פרונג. פרונג בודד בחיים לא יברח לך או משהו והשני סתם קדר שיש 2 להכניס. בכל מקרה לדעתי חגורה ראשונה קנה rdx. כשיהיה לך את הכסף ו/או חבר/קרוב שטס לארהב תזמין דרכו אינזר

 

[Snorlax jr]

אין שום סיבה בעולם להשתמש בדאבל פרונג. פרונג בודד בחיים לא יברח לך או משהו והשני סתם קדר שיש 2 להכניס. בכל מקרה לדעתי חגורה ראשונה קנה rdx. כשיהיה לך את הכסף ו/או חבר/קרוב שטס לארהב תזמין דרכו אינזר

לדעתי עדיף לו כבר לקנות חגורה אחת טובה כי זה יחסוך לו כסף בעתיד.
יש לו titan,inzer,gometal
גם יש בחור בפורום פה שמכין חגורות טובות לפי מה שהבנתי (אני חושב שזה @שוהם.)

 

[Roy321]

כמה אתה עושה משקל ל5 חזרות?

162.5 פעם אחרונה שניסיתי

אין שום סיבה בעולם להשתמש בדאבל פרונג. פרונג בודד בחיים לא יברח לך או משהו והשני סתם קדר שיש 2 להכניס. בכל מקרה לדעתי חגורה ראשונה קנה rdx. כשיהיה לך את הכסף ו/או חבר/קרוב שטס לארהב תזמין דרכו אינזר

אני לא רוצה לבזבז כסף מיותר, כבר דיברתי עם שוהם.. שאני חוזר לארץ לחופשה אני אקנה דרכו

 

[MasterSplitter]

חשבתי שאי אפשר להתחזק בחיטוב....

כל הכבוד, מהמעט שאפשר להבין זה נראה בסדר גמור.