איזה פוזיציה אתה עושה HB או LB? כי לא רואים בדיוק איפה המוט יושב, אבל אם HB הירידה של הגב שלך אמורה להיות אנכית ולא אופקית כמו בLB
לגבי הראש - צריך להסתכל למטה.
ואתה אמור לנעול את הברכיים בסוף התרגיל ,זה לא אמור להיות מתח.
ופעם הבאה תצלם שיהיה אפשר לראות את הברכיים ואת העומק שהישבן יורד אליו,כי לא יכול להגיד לך אם פתחת את הברכיים לצדדים או ירדת עמוק.
לגבי הראש - צריך להסתכל למטה.
ואתה אמור לנעול את הברכיים בסוף התרגיל ,זה לא אמור להיות מתח.
ופעם הבאה תצלם שיהיה אפשר לראות את הברכיים ואת העומק שהישבן יורד אליו,כי לא יכול להגיד לך אם פתחת את הברכיים לצדדים או ירדת עמוק.
נק' מוניטין:
34,643
מצטער, אי אפשר לראות שום דבר בזווית שהעלית.
תעלה מזווית נורמלית, נמוכה יותר ורחוקה יותר.
ואתה לא נועל שום חזרה, מזעזע.
לא לפמפם סקוואט!
תעלה מזווית נורמלית, נמוכה יותר ורחוקה יותר.
ואתה לא נועל שום חזרה, מזעזע.
לא לפמפם סקוואט!
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
ככה זה כשבאים ממסגרת של בילדינג - כל תרגיל מפמפמים.
פעם הבאה שים את המכשיר על הקרקע כשהוא נשען על הקיר לכיוון מעלה.
מה שעשית פה זה לא סקוואט, זה ניסיון לסיים מהר את התרגיל ולא ללמוד אותו.
תראה את סרטוני ההדרכה של ריפטו ביוטיוב לגבי הסקוואט ותלמד.
פעם הבאה שים את המכשיר על הקרקע כשהוא נשען על הקיר לכיוון מעלה.
מה שעשית פה זה לא סקוואט, זה ניסיון לסיים מהר את התרגיל ולא ללמוד אותו.
תראה את סרטוני ההדרכה של ריפטו ביוטיוב לגבי הסקוואט ותלמד.
