ייעוץ פירה בטטה במקום אורז ..

[oriperetz17]

יש לי שאלה.
בטטה בתכלס זה אחלה מקור פחמימה.
השאלה שלי היא אם אני מוערך אותה זה הורס לה תערך גליקימי ?
זה עדיין יהיה נחשב לפחמימה מורכבת ?
אני רוצה להחליף תאורז בבטטה יצא לי כבר מהאף

 

[yogevnn]

יש לי שאלה.
בטטה בתכלס זה אחלה מקור פחמימה.
השאלה שלי היא אם אני מוערך אותה זה הורס לה תערך גליקימי ?
זה עדיין יהיה נחשב לפחמימה מורכבת ?
אני רוצה להחליף תאורז בבטטה יצא לי כבר מהאף

לא זה לא משנה

 

[Daniel Barack]

כפי שנכתב לך - זה לא משנה
חשוב לגוון בתפריט, אחרת זה מוביל לחוסר הנאה מתמשך ועלול גם לשבירה מנטאלית

 

[Modiano]

חשוב לגוון בתפריט, אחרת זה מוביל לחוסר הנאה מתמשך ועלול גם לשבירה מנטאלית

השאלה אם זה גורם רק לחוסר הנאה או חוסר בעוד דברים? כי בסוף להתמקד למשל רק בלחם מלא אני מאמין שלא כדאי לא רק מתוך חוסר הנאה....

 

[Daniel Barack]

השאלה אם זה גורם רק לחוסר הנאה או חוסר בעוד דברים? כי בסוף להתמקד למשל רק בלחם מלא אני מאמין שלא כדאי לא רק מתוך חוסר הנאה....

מה רע בלחם במידה מסויימת בחלק מהתפריט?
לא אמרתי להתבסס, אלא לשלב. כנ"ל לגבי אורז, בטטה או כל דבר אחר

 

[Modiano]

מה רע בלחם במידה מסויימת בחלק מהתפריט?
לא אמרתי להתבסס, אלא לשלב. כנ"ל לגבי אורז, בטטה או כל דבר אחר

אני לא אמרתי שיש משהו רע בלחם, פשוט רשמת שהסיבה ללמה חשוב לגוון זה בגלל החוסר הנאה, שלדעתי זה נכון לרוב(אני יכול בכיף לאכול רק לחם בלי לגוון בסוג הפחמימות), ככה שזה לא רק קשור להנאה.

פשוט רציתי להוסיף שיש דברים שיש למשל באורז שאין בלחם.

 

[Daniel Barack]

אני לא אמרתי שיש משהו רע בלחם, פשוט רשמת שהסיבה ללמה חשוב לגוון זה בגלל החוסר הנאה, שלדעתי זה נכון לרוב(אני יכול בכיף לאכול רק לחם בלי לגוון בסוג הפחמימות), ככה שזה לא רק קשור להנאה.

פשוט רציתי להוסיף שיש דברים שיש למשל באורז שאין בלחם.

זה מסתכם בכמות סיבים, ויטמינים ומינרלים ואינדקס גליקמי שונה (די זניח בתפריט מאוזן וכולל) - ומעל לכל טעם