ייעוץ כולסטרול גבוה באבקת חלבון

[blabla2a]

היי.

קיבלתי היום אבקת חלבון של קאטלר total protein וגיליתי שיש במנה 80mg כולסטרול וב 100 יש 240.
זה נתון הזוי בעיניי.
גם השומן הרווי גבוהה.

שמתי לב שבאבקות כמו אופטימום וbpi best protein יש 40 למנה וב whey hd יש 96.


הערך הכולסטרול שלי בדם זה 200 גבולי מאוד.

עכשיו השאלה אם להחליף לאבקה אחרת ולמה הערך כל כך גבוה ?

 

[Mike Bikov]

הכולסטרול שלך הוא 200 באיזו חלוקה של HDL ו-LDL? זה שהוא 200 זה לא אומר דבר אם ה-HDL גבוה אז ה-200 יכול גם להיות תקין.
לגבי האבקות חלבון, באופטימום בחלק מהטעמים תמצא גם 55 מ"ג כולסטרול למנה.
בקאטלר יש יותר כולסטרול למנה כי הוא מכיל יותר WPC (Whey Protein Concentrate) בזמן שאופטימום מכיל יותר חלבון אייזולט בדומה ל-BPi.

אתה צריך להשוות תפוחים לתפוחים ולא תפוחים לתפוזים. אתה לא יכול לעשות את ההשוואה בין קאטלר לבין BPI BEST.
יותר יהיה נכון לעשות את ההשוואה בין Whey HD לבין קאטלר, ובין Bpi best לבין אופטימום.

אם תחפש את המוצר Optimum PERFORMANCE WHEY שזה שווה ל Whey HD או קאטלר, אתה גם תמצא 90 מ"ג כולסטרול במנה וזה שוב נובע מהשוני בריכוז/סוג החלבונים בכל מוצר.

סיכוי גבוה שערכי הכולסטרול שלך גבוהים (במידה ויש לך LDL גבוה) עקב אכילה מרובה של פחמימות, בין היתר מעובדות ופחות עקב צריכת כולסטרול מהתזונה (מאחר ו-90% מיוצר בגופך). מנגד, אם יש נטייה גנטית במשפחה לכולסטרול גבוה, אז אכן כדאי לשים יד על הדפוק מבחינת צריכת הכולסטרול ממקורות תזונתיים.

 

[Ohad]

הכולסטרול שלך הוא 200 באיזו חלוקה של HDL ו-LDL? זה שהוא 200 זה לא אומר דבר אם ה-HDL גבוה אז ה-200 יכול גם להיות תקין.
לגבי האבקות חלבון, באופטימום בחלק מהטעמים תמצא גם 55 מ"ג כולסטרול למנה.
בקאטלר יש יותר כולסטרול למנה כי הוא מכיל יותר WPC (Whey Protein Concentrate) בזמן שאופטימום מכיל יותר חלבון אייזולט בדומה ל-BPi.

אתה צריך להשוות תפוחים לתפוחים ולא תפוחים לתפוזים. אתה לא יכול לעשות את ההשוואה בין קאטלר לבין BPI BEST.
יותר יהיה נכון לעשות את ההשוואה בין Whey HD לבין קאטלר ובין Bpi best לבין אופטימום.

אם תחפש את המוצר Optimum PERFORMANCE WHEY שזה שווה ל Whey HD או קאטלר, אתה גם תמצא 90 מ"ג כולסטרול במנה וזה שוב נובע מהשוני בריכוז/סוג החלבונים בכל מוצר.

סיכוי גבוה שערכי הכולסטרול שלך גבוהים (במידה ויש לך LDL גבוה) עקב אכילה מרובה של פחמימות, בין היתר מעובדות ופחות עקב צריכת כולסטרול מהתזונה (מאחר ו-90% מיוצר בגופך). מנגד, אם יש נטייה גנטית במשפחה לכולסטרול גבוה, אז אכן כדאי לשים יד על הדפוק מבחינת צריכת הכולסטרול ממקורות תזונתיים.

השאלה האם כולסטרול גבוה בדם בהכרח זה דבר רע?
יש לי מעט קבוצות קטגוניות שדווקא מעודדות כולסטרול כללי גבוה בדם.

 

[Mike Bikov]

השאלה האם כולסטרול גבוה בדם בהכרח זה דבר רע?
יש לי מעט קבוצות קטגוניות שדווקא מעודדות כולסטרול כללי גבוה בדם.

מה שמשנה זה היחס
כולסטרול והשפעותיו - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

 

[Ohad]

מה שמשנה זה היחס
כולסטרול והשפעותיו - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

תמיד שמעתי על היחס אך מעולם לא הבנתי לעומק.
אני מבטיח לקרוא את זה מחר ולהגיב 😃

 

[blabla2a]

הערכים הם:

LDL 130
HDL 57