3 סטים של סקוואט (65 קילו, שיא 67.5)
דדליפט 85 קילו (שיא 90, נגמרה לי הסוללה באמצע אז צולם רק חצי סט)
אני יודע שאני צריך לשים לב להוציא יותר חזה, יש עוד משהו לשפר? זה נחשב גב תחתון תקין או עגול?
כך את העצות שלי בערבון מוגבל כי אני מתחיל, אבל אני חושב שבסקוואט עדיף לפסק את הרגליים קצת יותר ממה שנראה לי שעשית (כי קשה לראות בזווית) וכפות הרגליים טיפה בהטייה כלפי חוץ, לפי מה שהבנתי זה בריא יותר לברכיים
