ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט+דדליפט

[NiMo]

היי,
רציתי לקבל ביקורת על הטכניקה שלי בסקוואט ודדליפט.

סקוואט (סט אחרון):



עד עכשיו חשבתי שאני יורד מתחת למקביל, רק כשצפיתי בסרטון הבנתי שלא. פעם הבאה אנסה לתקן את זה.
חוץ מזה הערות?

דדליפט (סט יחיד):



עשיתי 4 חזרות במקום 5, בגלל שבשתי חזרות האחרונות הרגשתי שאני עולה לא יציב (מבחינת ימין שמאל). לא כל כך רואים את זה בסרטון, אולי קצת בחזרה השלישית.
הערות?

 

[White Walker]

LB vs HB - בבקשה לא..

תוציא יותר חזה, נסה להימנע מהקריסה של הגב העליון זה מונע מהמוט לנוע בקו ישר ומזיז את מרכז הכובד.
סה"כ ירידה יפה, אם כי קצת נדמה שאתה יותר נופל מאשר יורד עם האגן לאחור ו"מתיישב".

 

[NiMo]

סרטון מהיום, הפעם זכרתי להוריד נעליים, למרות שלא הרגשתי הבדל גדול.



אני חושב שה-2-3 חזרות הראשונות היו די טובות, בשאר עוד פעם ירדתי עם הגב..

 

[ElemenTal]

ניראה מוזר אחי... בחזרות הראשונות ניראה שאתה כן שובר מקביל אבל עוצר בידיוק לפני הבאונס
אחר כך בכלל ניראה לי לא שובר
והעלייה גם מוזרה ניראה לי אתה נישאן קדימה או בשפה המקצועית החזה קורס