ייעוץ אימונים בחיטוב

[kroif]

נתקלתי בפוסט של הקשור לאימונים בחיטוב וממליץ שככל שהחיטוב מתקדם לזנוח מעט את העצימות ולהגדיל את הנפח על חשבונה. .
האם הנל באמת מומלץ?
?הכוונה שם לא לעבודה בטווי חזרות 12 ומעלה אלא קצת מעבר ל5 ויותר תקגילים
@White Walker @Daniel Barack

 

[פינוקיו]

אימוני משקולות בחיטוב - חלק ב' - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

אימוני משקולות בחיטוב - חלק א' - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

 

[White Walker]

האם הנל באמת מומלץ?

לא.
ומה ההסבר של ההמלצה?

?הכוונה שם לא לעבודה בטווי חזרות 12 ומעלה אלא קצת מעבר ל5 ויותר תקגילים

ואז מה? אתה יורד במשקל העבודה.
אז מה ההיגיון בלרדת במשקל בעבודה?
אפשר לשמור גם על עצימות גבוהה וגם על תוספת נפח אפילו בחיטוב (ברמה ההגיונית, תלוי במתאמן)