ייעוץ מתח צר

[roie_456]

בהקשר לאשכול הזה כאבים ביד שמאל במתח אחרי שהפסקתי לשבוע להתאמן באותו זמן ואז המשכתי הכאבים עברו..עכשיו הכאבים חזרו לי אז חשבתי לעשות מתח בצורה הבאה כי ככה לא כואב לי. (אני עושה עם משקל של 12.5 קילו בין הרגליים)

מתח בצורה הזאת כולל מספיק עבודה על הגב? (כתרגיל עיקרי)
אני שואל כי הידיים לא לכיוון שלי וגם לא נגדיות לי זה סוג של באמצע אז חשבתי שאולי יש הבדל

 

[eyalmazuz]

זה אפילו עדיף יותר
דיון - מה יתרון הצ'ין אפס על המתח ?

 

[roie_456]

זה אפילו עדיף יותר
דיון - מה יתרון הצ'ין אפס על המתח ?

האמת שניסיתי צין אפס באותו זמן וכאב לי ,פחות מהמתח הרגיל אבל עדיין כאב.
אבל לא ניסיתי את הצין אפס בזמן האחרון אז אני ינסה אותו אימון הבא ויראה אם כואב.
אם עדיין כואב לי עם הצין אפס אפשר לעשות את המתח בצורה שפרסמתי?

 

[eyalmazuz]

האמת שניסיתי צין אפס באותו זמן וכאב לי ,פחות מהמתח הרגיל אבל עדיין כאב.
אבל לא ניסיתי את הצין אפס בזמן האחרון אז אני ינסה אותו אימון הבא ויראה אם כואב.
אם עדיין כואב לי עם הצין אפס אפשר לעשות את המתח בצורה שפרסמתי?

מתח במיד פוזישין כמו ששמת בGIF פה הוא גם מומלץ אתה לא חייב להפסיק אותו
פשוט הבאתי לך להראות שיש עדיפות על צין אפס ומיד פוזישין על מתח רגיל, ככה שיש יותר עבודה על הגב
כלומר שאתה יכול להמשיך לעשותא את מה שאתה עושה בלי דאגה

 

[roie_456]

מתח במיד פוזישין כמו ששמת בGIF פה הוא גם מומלץ אתה לא חייב להפסיק אותו
פשוט הבאתי לך להראות שיש עדיפות על צין אפס ומיד פוזישין על מתח רגיל, ככה שיש יותר עבודה על הגב
כלומר שאתה יכול להמשיך לעשותא את מה שאתה עושה בלי דאגה

אוקיי תודה רבה על העזרה.
אגב יש לך מושג מה זה הכאבים האלה וממה הם נגרמים? זה כאבים מוכרים?

 

[eyalmazuz]

אוקיי תודה רבה על העזרה.
אגב יש לך מושג מה זה הכאבים האלה וממה הם נגרמים? זה כאבים מוכרים?

אני פחות מבין בכאבי של שורש כף יד, ממליץ לך לפתוח בפורום פציעות ספורט ובריאות הגוף אולי שם יוכלו לתת לך תשובה יותר טובה

 

[roie_456]

אני פחות מבין בכאבי של שורש כף יד, ממליץ לך לפתוח בפורום פציעות ספורט ובריאות הגוף אולי שם יוכלו לתת לך תשובה יותר טובה

זה לא בשורש כף היד זה באזור הזה: (אבל לא משנה כבר יום ראשון אני הולך לאורטופד אז אולי הוא ידע)

בכל מקרה תודה רבה על העזרה

 

[Daniel Barack]

בלי קשר לבעיה והכאבים שלך, מתח במיד-פוזישן הוא מעולה. אני מאוד אוהב אותו ומשתדל לבצע באימונים (או פולדאון במיד פוזישן).

 

[kotzer]

כל תרגיל מתח הוא מעולה לגב, לא משנה הווריאציה, ולכל אחד יש יתרונות טיפה שונים, אבל לא משהו גדול
ואני זוכר קראתי אז משהו שאחיזה חלשה במהלך התרגיל יכולה לגרום לכאבים במרפק, יכול להיות שקשור, למרות שיכולות להיות עוד הרבה סיבות אחרות, אבל זו אופציה שקל לבדוק

 

[roie_456]

בלי קשר לבעיה והכאבים שלך, מתח במיד-פוזישן הוא מעולה. אני מאוד אוהב אותו ומשתדל לבצע באימונים (או פולדאון במיד פוזישן).

אוקיי תודה רבה. אני ינסה באימון הבא צין אפס ואם יכאב אני יעשה במיד פוזישן

כל תרגיל מתח הוא מעולה לגב, לא משנה הווריאציה, ולכל אחד יש יתרונות טיפה שונים, אבל לא משהו גדול
ואני זוכר קראתי אז משהו שאחיזה חלשה במהלך התרגיל יכולה לגרום לכאבים במרפק, יכול להיות שקשור, למרות שיכולות להיות עוד הרבה סיבות אחרות, אבל זו אופציה שקל לבדוק

אני יבדוק את זה באימון הבא, למרות שלא נראלי שזה הסיבה כי אני אוחז חזק. בכל מקרה אני יבדוק

 

[White Walker]

אין שום בעיה עם מתח במיד פוזישן], מצטרף להמלצות.