נק' מוניטין:
3
אהלן, כמה שאני מסתקרן וקורא, וחוקר, אני כבר כל כך מבולבל, ממה שאני יודע בשביל לעשות מסה נקייה, אני צריך לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף שלי, עד עכשיו לא ידעתי שצריך לאכול גם פחמימות ושומן, במיוחד פחמימות וחלבון אחרי אימון, ידעתי שצריך לאכול חלבון אחרי אימון אבל לא פחמימות.
בתכלס, אם יש מישהו שבאמת באמת מכיר את התחום לעומק ככה שבאמת אפשר לבנות לילד בן 15 נוסחא ממש מותאמת.(תפריט תוכנית עבודה, וכו').
בתכלס, אם יש מישהו שבאמת באמת מכיר את התחום לעומק ככה שבאמת אפשר לבנות לילד בן 15 נוסחא ממש מותאמת.(תפריט תוכנית עבודה, וכו').
