ייעוץ חלבונים

[Seymde]

היי. קראתי שבתקופת אימונים יש לאכול 1.8 כפול המשקל של גרם חלבון.
השאלה מה נחשב לתקופת אימונים?
אני 4 פעמים בשבוע מתאמן למשך שעה. עושה תרגילי בטן, ידיים וחזה באמצעות משקל הגוף דרך כל מיני סרטונים ביוטיוב.

השאלה אם מה שאני עושה עדיין מצדיק כמות כזאת של חלבון?

 

[sukre]

היי. קראתי שבתקופת אימונים יש לאכול 1.8 כפול המשקל של גרם חלבון.
השאלה מה נחשב לתקופת אימונים?
אני 4 פעמים בשבוע מתאמן למשך שעה. עושה תרגילי בטן, ידיים וחזה באמצעות משקל הגוף דרך כל מיני סרטונים ביוטיוב.

השאלה אם מה שאני עושה עדיין מצדיק כמות כזאת של חלבון?

בהחלט כן

 

[Seymde]

בהחלט כן

גם אם זה בלי משקולות ומשהו מקצועי?
אני רק משתמש במשקל הגוף

 

[Daniel Barack]

כן, זה מצדיק.
ומלבד כך, כיום יודעים שאין כמות חלבון הנחשבת עודפת ומסוכנת לגוף (בהנחה ואתה בריא). אז גם אם אתה לא מתאמן ומנהל אורח חיים פשוט וממוצע, אתה יכול לצרוך כמות כזו של חלבון ללא חשש