ייעוץ חיטוב ומסה אחוז שומן גבוהה

[Bar323]

שלום לכולם!
יש לי באיזור ה20 אחוז שומן. קראתי את מדריך החיטוב, שבו כמובןמארצה להתחיל. האם יש אפשרות להעלות בזמן החיטוב במסת השריר? ואם כן איזו תכנית מתאימה לכך? כי נרמז באחד המדריכים שהדבר אפשרי. לא הצלחתי למצוא עוד מידע.


תודה רבה!!

 

[yujinius]

זה אולי אפשרי במקרה של מתאמנים מתחילים עם מסת שריר נמוכה. לגבי תכנית בכל מקרה תיקח FBW שמבוססת על תרגילים מורכבים.

 

[Daniel Barack]

שלום לכולם!
יש לי באיזור ה20 אחוז שומן. קראתי את מדריך החיטוב, שבו כמובןמארצה להתחיל. האם יש אפשרות להעלות בזמן החיטוב במסת השריר? ואם כן איזו תכנית מתאימה לכך? כי נרמז באחד המדריכים שהדבר אפשרי. לא הצלחתי למצוא עוד מידע.


תודה רבה!!

קיים סיכוי נמוך לכך, ובדרך כלל אצל מתאמנים טבעיים זה יקרה למי שנחשב מתחיל טוטאלי ובעל מאסת שריר נמוכה. בדיוק כמו שנכתב מעלי. עם זאת, יתרון אחר שקיים בחיטוב עבור אותם מתאמנים מתחילים ובעלי מאסת שריר נמוכה, היא היכולת לשמור על המאסה ולהוריד לרוב אחוזי שומן בצורה איכותית יותר. זאת כמובן בהינתן תזונה אידיאלית ומותאמת לצד אימונים ומנוחה נכונים.