ייעוץ גיינר וקראטיין

[sisso15]

יש לי גיינר של דיימטיז הסופר מאס
ועכשיו גם קניתי עם חבר קרטין של
Muscletech

ויש לי כמה שאלות:

קודם כל אם מישהו מכיר את הקראטין הזה?

מישהו יכול להסביר לי איך אני אמור לקחת הבנתי שבוע ראשוןהעמסה ולאחר מכן שימור נכון?

יש בעיה אם אני אמור לקחתגם קראטין וגם גיינר
אני יכול לשתותאת שניהם באותו ערבוב
או עדיף לפצל?

איך עדיף לשתות?


תודה רבה מראש לכולם

 

[Chicago]

יש לך תפריט מסודר ? אתה יודע מה אתה מכניס לפה אחרת הגיינר זה סתם
בקשר לקריאטין אין צורך בהעמסות קח 5 גרם וזהו

 

[sisso15]

שמע בעיקרון אני בצבא עוד...ככה שתפריט מסודרת זה אגדה אורבנית...אך אני בתקופה של מסה...ומנסה לצרוך כ 3000 קל' ביום בערך

 

[yogevnn]

יש לי גיינר של דיימטיז הסופר מאס
ועכשיו גם קניתי עם חבר קרטין של
Muscletech

ויש לי כמה שאלות:

קודם כל אם מישהו מכיר את הקראטין הזה?

מישהו יכול להסביר לי איך אני אמור לקחת הבנתי שבוע ראשוןהעמסה ולאחר מכן שימור נכון?

יש בעיה אם אני אמור לקחתגם קראטין וגם גיינר
אני יכול לשתותאת שניהם באותו ערבוב
או עדיף לפצל?

איך עדיף לשתות?


תודה רבה מראש לכולם

חפש בפורום נשאל מאות פעמים

 

[sisso15]

אני יודע שנשאל אבל בכולמקום אני ממוצא תשובה אחרת יש כאלה שאומרים שיש צורך בעמסה יש שאומרים שאין.
יש שאומרים שיש צורך לאכול עם פחממות ויש שלא.
וגם מתי עדיף לצרוך..
זה גם בחיפוש בפורום וגם בכללי באינטרנט

נ.ב ישראבאדי אתם מחשבים כמקור אמין?

 

[Daniel Barack]

אני יודע שנשאל אבל בכולמקום אני ממוצא תשובה אחרת יש כאלה שאומרים שיש צורך בעמסה יש שאומרים שאין.
יש שאומרים שיש צורך לאכול עם פחממות ויש שלא.
וגם מתי עדיף לצרוך..
זה גם בחיפוש בפורום וגם בכללי באינטרנט

נ.ב ישראבאדי אתם מחשבים כמקור אמין?

ישראלבודי אינו מקור אמין
שנית, בצע חיפוש כאן בפורום תחת הכותרת "קריאטין". היאזר בסבלנות וקרא את האשכולות בעניין

 

[sisso15]

סליחה ,מחילה
טוב אז לאחר קריאות רבות מה שהבנתי
הגוף יכוללספוג רק 5 גרם קראטין
זה לא משנה עם אני צורך 20 גרם למשך שבוע 10 גרם למשך שבועים או 5 למשך4 שבועות.
עדיף 5 גרם וזהו וככה לא להסתבך וגם לא לבזבז סתם מהאבקה.

רק מה שלא הבנתי זה איך אני לוקח את זה ? שם בגיינר או בשייק או פשוט כפית ושותה מים? (כמו כדור של תרופה ) כי 5 גרם זה כלום.

כמוכן גם אם תוכל להגיד לי בכמה מילים למה לדעתך ישראבאדי לא מקור אמין כי בעיקרון זאת חברה עם מוניטין מעוד גבוהה חוץ מזה שהם יקרנים.

בברכה.

 

[Daniel Barack]

סליחה ,מחילה
טוב אז לאחר קריאות רבות מה שהבנתי
הגוף יכוללספוג רק 5 גרם קראטין
זה לא משנה עם אני צורך 20 גרם למשך שבוע 10 גרם למשך שבועים או 5 למשך4 שבועות.
עדיף 5 גרם וזהו וככה לא להסתבך וגם לא לבזבז סתם מהאבקה.

רק מה שלא הבנתי זה איך אני לוקח את זה ? שם בגיינר או בשייק או פשוט כפית ושותה מים? (כמו כדור של תרופה ) כי 5 גרם זה כלום.

כמוכן גם אם תוכל להגיד לי בכמה מילים למה לדעתך ישראבאדי לא מקור אמין כי בעיקרון זאת חברה עם מוניטין מעוד גבוהה חוץ מזה שהם יקרנים.

בברכה.

החיפוש משתלם, כמו גם הלמידה העצמית וגיבוש דעה אישית. כל הכבוד לך על כך (באמת).
בכל נושא יש מידע רב וחוזר. הלמידה הטובה ביותר היא קריאה כאן בפורום על מה שנכתב והוסבר - השווה דעות, רעיונות ושיטות, כך תדע מה רלוונטי ויעיל ומה לא.

לגבי אופן לקיחת הקריאטין - הכי נוח הוא לקחת כפית גדושה בקריאטין, לשיםם בפה ו"להוריד" עימה חצי כוס מים. כך הכל נכנס ישר לגוף ולא "זולג".

לגבי ישראלבודי - מדובר באתר מתחרה של הפורום. לא אכנס למדוע הוא לא כל כל כך אמין, וזאת למרות שהחברה ותיקה ובעלת מוניטין. תצטרך להאמין (או לפחות למסות) לכך.


בהצלחה