תמונה אחזי שומן

[SHAKED286]

אחרי ירידה של 10 קילו מעוניין לדעת כמה אחוז שומן אני ומה כדאי לי להתחיל.
לדעתי להמשיך להוריד באחוזי שומן עוד קצת עם מאזן קלוריות שלישי ואז להתחיל חיטוב.
הגובה שלי הוא 1.78 שוקל 78.5 וגיל 21.
תודה לעוזרים לגבי המלצה להמשך הדרך

 

[SHAKED286]

משהו?

 

[liv]

תפרסם בפורום המתאים

 

[SHAKED286]

איזה פורום מתאים?

 

[liv]

פורום "תמונות חברי האתר"

איזה פורום מתאים?

 

[SHAKED286]

בטוח? אני מפרסם בשביל לדעת אחוזי שומן..

 

[liv]

בטוח? אני מפרסם בשביל לדעת אחוזי שומן..

מאה אחוז

 

[SHAKED286]

טוב תודה

 

[yujinius]

הועבר לפורום תמונות.
לדעתי עדיף להתחיל מסה כי אין הרבה מסת שריר.

לדעתי להמשיך להוריד באחוזי שומן עוד קצת עם מאזן קלוריות שלישי ואז להתחיל חיטוב.

חיטוב= הורדת אחוזי שומן ומאזן קלורי שלילי.

 

[SHAKED286]

סבבה תודה על העברה. כמה אחוזי שומן יש לי בערך?

 

[Daniel Barack]

16 בערך

 

[SHAKED286]

תודה רבה. בראשון מתחיל מאסה! שיהיה בהצלחה!