ייעוץ תכנית אימוונים שתתאים לאומנות לחימה

[StarBreaker]

אז אני הולך להירשם לאגרוף תאילנדי וקרב מגע שזה יוצא ביחד 4 אימונים בשבוע עכשיו אותו מקום זה גם מכון כושר אז אני צריך איכשהו לעשוב שילוב
קודם כל כדאי לעשות אימון אחרי או ליפני ? ( נשמע לי יותר הגיוני ליפני לא ? )
ואיזה תכנית אימונים תתאים הכי טוב ?

 

[100KG]

עדיף לך לעשות את האימון לפני כדי שתוכל להגיע בשיא.
לגבי איזה אימון- אני הייתי ממליץ לך על fbw בשילוב תרגילים מורכבים (סקוואט,דדליפט,בנץ,פרס), דבר שיחזק אותך גם באימונים של האגרוף.

 

[kotzer]

דווקא לאומנויות לחימה יש כל מני אימונים ספציפיים שמתאימים לסוג אומנות הלחימה
דווקא סקוואט, בנצ' ודדליפט, לא בהכרח יעזרו לך אם אתה מחפש תוכנית שתעזור לך בספורט הזה
דווקא הייתי ממליץ לך לחפש מדריך כושר שמבין בעניין שיכין לך תוכנית מתאימה

 

[StarBreaker]

דווקא לאומנויות לחימה יש כל מני אימונים ספציפיים שמתאימים לסוג אומנות הלחימה
דווקא סקוואט, בנצ' ודדליפט, לא בהכרח יעזרו לך אם אתה מחפש תוכנית שתעזור לך בספורט הזה
דווקא הייתי ממליץ לך לחפש מדריך כושר שמבין בעניין שיכין לך תוכנית מתאימה

אני לא צריך משהו שיתאים אני רוצה עדיין כוח ונפח

עדיף לך לעשות את האימון לפני כדי שתוכל להגיע בשיא.
לגבי איזה אימון- אני הייתי ממליץ לך על fbw בשילוב תרגילים מורכבים (סקוואט,דדליפט,בנץ,פרס), דבר שיחזק אותך גם באימונים של האגרוף.

לא אמרת איזה אימון עדיף לעשות ליפני האגרוף או כושר ,
וFBW זה מתאים יותר ל3 פעמים בשבוע לא ל4

 

[100KG]

אני לא צריך משהו שיתאים אני רוצה עדיין כוח ונפח

לא אמרת איזה אימון עדיף לעשות ליפני האגרוף או כושר ,
וFBW זה מתאים יותר ל3 פעמים בשבוע לא ל4

אתה שאלת איזה אימון מתאים ואני עניתי.. לא מסובך

 

[StarBreaker]

אתה שאלת איזה אימון מתאים ואני עניתי.. לא מסובך

לעשות בנץ' פרס 4 פעמים בשבוע לא נשמע לי חכם

 

[100KG]

לעשות בנץ' פרס 4 פעמים בשבוע לא נשמע לי חכם

לא זכור לי שרשמתי לך לעשות fbw 4 פעמים בשבוע.